1. Indoor cycling: Περίπου 952 θερμίδες την ώρα
2. Cross-country skiing: Περίπου 850 θερμίδες την ώρα
3. Κωπηλασία: Περίπου 816 θερμίδες την ώρα
4. Σκοινάκι: Περίπου 802 θερμίδες την ώρα
5. Kickboxing: Περίπου 700 θερμίδες την ώρα
6. Κολύμπι: Περίπου 680 θερμίδες την ώρα
7. Ποδήλατο έξω: Περίπου 680 θερμίδες την ώρα

Θα πρέπει βέβαια να θυμάσαι πως υπάρχουν διάφοροι παράγοντες από τους οποίους εξαρτάται το πόσο "καίει" ένας άνθρωπος. Αυτές είναι το βάρος του και ο μεταβολισμός.