Όταν κάποιος είναι ενεργός σε νεαρή ηλικία, μπορεί να αποκτήσει μια δια βίου συνήθεια της σωματικής δραστηριότητας και να έχει ένα υγιές βάρος, σε όλη την εφηβεία και την ενήλικη ζωή του. Τα παιδιά που συμμετέχουν σε ασκήσεις, μπορεί να αναπτύξουν ένα συνδυασμό σωματικών, πνευματικών και κοινωνικών δεξιοτήτων στη διασκέδαση και στα παιχνίδια, συμπεριλαμβανομένων και τα ομαδικά αθλήματα.
Τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι για 60 λεπτά κάθε μέρα, ή και περισσότερες ημέρες. Οι γονείς μπορεί να βοηθήσουν ώστε να διδάξουν αυτές τις δεξιότητες και να ενισχύσουν τη σημασία της φυσικής δραστηριότητας. Επίσης, μπορούν να διαμορφώσουν υγιεινές συνήθειες με την εξεύρεση διάφορων τρόπων, ώστε να είναι δραστήριοι στην καθημερινότητα τους και έτσι να αποτελούν σωστά πρότυπα.
Χαρίστε στα παιδιά σας τα οφέλη της γυμναστικής.Τα αθλήματα που μπορείτε να διαλέξετε είναι πολλά:
Μπάσκετ
Στίβος
Βόλεϊ
Μπαλέτο
Χορός
Ρυθμική
Ενόργανη
Τένις
Σκι
Sup
Κολύμβηση
Καράτε -πολεμικές τέχνες
Τρομπολίνο
Ακροβατικά
Ιππασία
Ξιφασκία.
Μπορείτε επίσης να ενθαρρύνετε το παιδί σας στο ενεργό παιχνίδι με τις παρακάτω συμβουλές:
Επιλέξτε ημέρες που θα είναι αφιερωμένες σε παιχνίδια και αθλήματα.
Βρείτε ένα άθλημα που αρέσει στο παιδί σας και παροτρύνετε το να το δοκιμάσει.
Ψάξτε για εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους που θα είναι ασφαλείς και θα μπορεί το παιδί σας να παίξει και να τρέξει ελεύθερα.
Να διαλέγετε πάντα παιχνίδια που χρειάζονται κίνηση.
Φτιάξτε το πρόγραμμα σας, συζητήστε με το παιδί σας και ξεκινήστε κάτι άμεσα.
Από την Ιωάννα Κολιακουδάκη, Yoga & Pilates Teacher. Δασκάλα εκπαιδευτικών προγραμμάτων Yoga 200 & 300 ωρών. Ιδιοκτήτρια του The Tree Of Life Center.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
