Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στα γόνατα είτε λόγω τραυματισμού, είτε λόγω της συνηθισμένης φθοράς. 

Τα γόνατα στηρίζουν όλο το βάρος τους σώματος και σας επιτρέπουν να κάμπτετε και να εκτείνετε τα πόδια σας. Αποτελούνται από ένα σύμπλεγμα οστών, μυών, συνδέσμων, χόνδρων και δίσκων, όμως το πιο μικρό πρόβλημα, όπως ένας κραδασμός ή η καταπόνηση, μπορεί να προκαλέσει άμεσο πόνο που περιορίζει την ικανότητά σας να εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Τι μπορείτε να κάνετε; Εκτός του ότι θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό, υπάρχουν και κάποιες ασκήσεις που μπορούν να μειώσουν τον πόνο. Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα και πατήστε play στο παρακάτω video. 
 

Ιωάννα Κολιακουδάκη, Yoga & Pilates Teacher. Δασκάλα εκπαιδευτικών προγραμμάτων Yoga 200 & 300 ωρών. Ιδιοκτήτρια του The Tree Of Life Center. 

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.