Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει απλές ασκήσεις για να ανακουφιστούμε από τον πόνο στα γόνατα
Ιωάννα Κολιακουδάκη
26 Μαΐου 2020

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στα γόνατα είτε λόγω τραυματισμού, είτε λόγω της συνηθισμένης φθοράς.
Τα γόνατα στηρίζουν όλο το βάρος τους σώματος και σας επιτρέπουν να κάμπτετε και να εκτείνετε τα πόδια σας. Αποτελούνται από ένα σύμπλεγμα οστών, μυών, συνδέσμων, χόνδρων και δίσκων, όμως το πιο μικρό πρόβλημα, όπως ένας κραδασμός ή η καταπόνηση, μπορεί να προκαλέσει άμεσο πόνο που περιορίζει την ικανότητά σας να εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Τι μπορείτε να κάνετε; Εκτός του ότι θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό, υπάρχουν και κάποιες ασκήσεις που μπορούν να μειώσουν τον πόνο. Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα και πατήστε play στο παρακάτω video.
Ιωάννα Κολιακουδάκη, Yoga & Pilates Teacher. Δασκάλα εκπαιδευτικών προγραμμάτων Yoga 200 & 300 ωρών. Ιδιοκτήτρια του The Tree Of Life Center.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Διαβάζονται Τώρα
- 11 "ύπουλα" σημάδια ναρκισσισμού που ξεγελούν τους περισσότερους
- Η Σαρλίζ Θερόν απενοχοποιεί το age gap και τα situationships με τον καλύτερο τρόπο - “Έκανα one night stand με 26χρονο και ήταν εκπληκτικό”
- Οι άνθρωποι με υψηλό EQ ακολουθούν τον κανόνα 3-10, για να παίρνουν έξυπνες αποφάσεις - Και δεν σφάλλουν ποτέ
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.