Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τις καλύτερες διατάσεις για να είμαστε πάντα σε φόρμα

Οι διατάσεις είναι κάποιες ειδικές ασκήσεις, που αποσκοπούν στη μυϊκή ελαστικότητα και στην αρθρική ευκαμψία. Και αυτό συμβαίνει γιατί οι σωστές διατάσεις μπορούν να επιμηκύνουν τους μύες και να αυξήσουν το εύρος των κινήσεων των αρθρώσεων.

Όπως λοιπόν, γίνεται αντιληπτό τα οφέλη των διατάσεων είναι πολλά, και εμείς παρακάτω θα μάθουμε μερικά από αυτά.

Βελτιώνουν το κυκλοφορικό, καθώς αυξάνεται η ροή του αίματος.

Αυξάνουν την ευλυγισία, η έλλειψη της οποίας σας κάνει πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.

Βελτιώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διατάσεις μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και της έντασης.

Προάγουν την σωστή στάση του σώματος, καθώς η έλλειψη ευκαμψίας μπορεί να συμβάλει στην υιοθέτηση μιας κακής στάσης του σώματος.

Όπως λοιπόν γίνεται αντιληπτό από τα παραπάνω, οι διατάσεις είναι εξίσου σημαντικές με τη γυμναστική, γι' αυτό και δεν πρέπει να τις παραλείπουμε.

Είναι όμως σημαντικό να μάθουμε να τις κάνουμε σωστά. Και για να το πετύχετε αυτό δεν έχετε παρά να δείτε το παρακάτω video.

Ιωάννα Κολιακουδάκη, Yoga & Pilates Teacher. Δασκάλα εκπαιδευτικών προγραμμάτων Yoga 200 & 300 ωρών. Ιδιοκτήτρια του The Tree Of Life Center.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.