Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μας δείχνει πώς θα μεταμορφώσουμε το σώμα μας με το pilates ring

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν pilates, αφού τα οφέλη που προσφέρει δεν είναι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.

Το pilates ξεκίνησε αρχικά ως αυτοβιωματική μέθοδος εκγύμνασης, με την έννοια ότι ο δημιουργός του το εμπνεύστηκε για να βελτιώσει τη δική του φυσική κατάσταση, καθώς κατά καιρούς αντιμετώπιζε διάφορα προβλήματα υγείας.

Μέσα από τη συνεχή μελέτη και πρακτική, ο Pilates ανέπτυξε την ιδέα ενός ολοκληρωμένου συστήματος φυσικής αγωγής, με εστίαση στην ταυτόχρονη άσκηση πνεύματος και σώματος, ώστε να συνεργάζονται αρμονικά για τη συνολική καλή κατάσταση του ατόμου.

Μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η μέθοδος pilates περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, την καλή μυϊκή μάζα, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αντιμετώπιση νευρικών διαταραχών όπως είναι το στρες ή το άγχος.

Σήμερα θα εστιάσουμε κυρίως στις ασκήσεις με τη βοήθεια του Pilates Ring. Το Pilates Ring είναι ένα αξεσουάρ που σαν σχήμα μοιάζει με το τιμόνι ενός αυτοκινήτου και παρέχει αντίσταση που βοηθάει στην τόνωση των μυών με ένα απλό, ισορροπημένο και αποτελεσματικό είδος άσκησης.

Ενδυναμώνουμε τα χέρια και τον κορμό προσαρμόζοντας το Ring στο πάνω μέρος του σώματος και αντίστοιχα όλους τους μυς των ποδιών όταν προσαρμόζεται στο κάτω μέρος του σώματος.

Εάν λοιπόν θέλετε να δείτε πώς θα μεταμορφώσετε το σώμα σας κάνοντας Pilates Ring, πατήστε play στο παρακάτω video.

Ιωάννα Κολιακουδάκη, Yoga & Pilates Teacher. Δασκάλα εκπαιδευτικών προγραμμάτων Yoga 200 & 300 ωρών. Ιδιοκτήτρια του The Tree Of Life Center.

Γίνε κι εσύ μέλος μόνο με 6€/ έτος στο συνδρομητικό Jenny.gr Exclusive Benefits