WELL BEING ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

6 λόγοι που θυμώνεις ξαφνικά, και δεν μπορείς να καταλάβεις το γιατί


Κλέλια Φατούρου

27 Ιανουαρίου 2022

6 λόγοι που θυμώνεις ξαφνικά, και δεν μπορείς να καταλάβεις το γιατί
Promising Young Woman
Τα αίτια που μάλλον δεν σου περνούσαν από το μυαλό

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην σου έχει συμβεί. Άσχετες στιγμές, που διαρκούν από 5 δευτερόλεπτα μέχρι εβδομάδες, και σε κυριεύει ένας ξαφνικός και ανεξήγητος θυμός.

Οι ειδικοί όμως μας εξηγούν ότι ποτέ δεν γίνεται κάτι ξαφνικά ή αναίτια. Όταν θυμώνεις ενώ κάθεσαι απλά στο σπίτι ή περπατάς στον δρόμο, υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι, που είναι καλά κρυμμένοι και περιμένουν μία πολύ μικρή αφορμή για να αναδυθούν στην επιφάνεια.

Πριν δούμε ποιοι είναι αυτοί, καλό είναι να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχουν καλά και κακά συναισθήματα. Νιώθουμε τα πάντα γιατί είμαστε άνθρωποι και όταν, τα αναγνωρίζουμε νωρίς, τα βιώνουμε στις πραγματικές τους διαστάσεις. Ποιοι είναι όμως οι κλασικοί λόγοι που φτάνουμε εύκολα από το 0 στο 100;

Δεν μιλάμε εύκολα

Όταν υπάρχουν πράγματα που μας ενοχλούν στις σχέσεις με τους φίλους ή τον σύντροφό μας αλλά τα κρατάμε μέσα μας νιώθοντας ότι δίνουμε τόπο στην οργή, το πιθανότερο είναι ότι θα έρθει η στιγμή που θα κάνουμε μπαμ γιατί δεν θα αντέχουμε άλλο.

Πάρα πολύ άγχος

Όταν μας καταλαμβάνει το άγχος και δεν το έχουμε πάρει καν πρέφα, χρειαζόμαστε μία πολύ μικρή αφορμή για να εκραγούμε. Το άγχος τη δουλειάς, η απομόνωση της τηλεργασίας αλλά και τα καθημερινά μικροπροβλήματα μας είναι ο λόγος που παθαίνουμε μία έκρηξη, την πιο ακατάλληλη στιγμή.

Πεινάς

Κι όμως, είναι αλήθεια. Το χαμηλό ζάχαρο οδηγεί σε κούραση και ερεθισμένα νεύρα, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να συνδέσουμε τις δύο καταστάσεις. Φάε ένα σνακ με πρωτεΐνη και τα πράγματα θα βελτιωθούν.

Νιώθεις άβολα

Μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως το ότι φοράς ένα πουλόβερ που σε ζεσταίνει πολύ. Μπορεί όμως να είναι και κάτι πιο σοβαρό, όπως το ότι βρίσκεσαι σε μία δουλειά που δεν σου αρέσει και το περιβάλλον είναι τοξικό. Το θέμα είναι να εντοπίζεις πάντα τι είναι αυτό που σε ενοχλεί, ώστε να το λύνεις.

Η πυροδότηση του τραύματος

Εδώ πάμε πιο βαθιά. Ένα παλιό τραύμα που δεν έχει αντιμετωπιστεί, μπορεί να πυροδοτηθεί οποιαδήποτε στιγμή. Μία μυρωδιά, ένας ήχος ή ένα βλέμμα είναι ικανά να ξυπνήσουν αναμνήσεις και να σε θυμώσουν, χωρίς να καταλάβεις πώς συνέβη.

Σημάδια κατάθλιψης

Ο συχνός θυμός και εκνευρισμός είναι τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα της κατάθλιψης. Αν συνδυάζονται με απώλεια όρεξης, κούραση και έλλειψη διάθεσης για το οτιδήποτε, ίσως πρέπει να μιλήσεις με κάποιον ειδικό.