WELL BEING ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

4 συνήθειες που σε κάνουν υποσυνείδητα να ντρέπεσαι για τον εαυτό σου


JTeam

9 Φεβρουαρίου 2022

4 συνήθειες που σε κάνουν υποσυνείδητα να ντρέπεσαι για τον εαυτό σου
pexels
Οι παρακάτω παγίδες στη συμπεριφορά σου μπορεί να σε κάνουν να έχεις χαμηλή αυτοπεποίθηση, νιώθοντας θυμό και ενοχές. Προσπάθησε να εντοπίσεις αν έχεις υιοθετήσει στην καθημερινότητά σου τις παρακάτω συνήθειες και δες πώς μπορείς να τις διορθώσεις.

Μερικές συνήθειες γίνονται μέρος της συμπεριφοράς μας και είναι ικανές να μας κάνουν να μισήσουμε ή να αγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας.

Οι παρακάτω κοινές συμπεριφορές μάλλον είναι καταστροφικές για τον εαυτό μας και αν τις έχετε καθιερώσει στην επικοινωνία σας με τους άλλους, καλύτερα να τις αναθεωρήσετε.

1. Αυτοσαμποτάρισμα

Όταν δεν δείχνουμε κανέναν σεβασμό στον εαυτό μας, τείνουμε να τον σαμποτάρουμε και αυτό είναι η πρώτη καταστροφική συνήθεια εναντίον μας. Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Hannah Beckett-Pratt του WellSpace Counselling: «Τη στιγμή που καταφέρνουμε να ξεπεράσουμε τον πρώην μας και νιώθουμε καλά γι' αυτό, μπορεί να καταλήξουμε ξανά μαζί του στο κρεβάτι, προκαλώντας μας τον ίδιο έντονο πόνο, όπως στην αρχή του χωρισμού».

Όπως καταλήγουν οι ειδικοί, η πιο συχνή μορφή του αυτοσαμποτάζ είναι η αναβλητικότητα και αν έχεις παρατηρήσει ότι το εφαρμόζεις στη ζωή σου, καλό είναι να διαχειριστείς πρώτα τα συναισθήματα που σε οδήγησαν μέχρι εκεί αφού πρώτα αποφασίσεις να τα αποδεχτείς, ακόμη κι αν είναι αρνητικά.

2. Ψέματα

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να λέει συχνά ψέματα για οποιονδήποτε λόγο, τότε υποσυνείδητα καλλιεργείς μία από τις πιο καταστροφικές συνήθειες. Το ψέμα, σύμφωνα με τους ειδικούς, μας κάνει να νιώθουμε ντροπή για τον εαυτό μας και τύψεις. Σταδιακά αρχίζουμε να μας μισούμε και ο μόνος τρόπος να ξεφύγουμε από αυτή τη συνήθεια, είναι να αναζητήσουμε βοήθεια.

Ακόμη κι αν νομίζουμε ότι είναι ένα ψέμα που ειπώνεται για να σώσει μια σχέση, είναι το ίδιο καταστροφικό για τον εαυτό μας και δύσκολα μπορούμε να το σταματήσουμε.

3. Μιλάμε άσχημα για τον εαυτό μας

Είτε μιλάς άσχημα για την εξωτερική σου εμφάνιση, είτε για τον δείκτη νοημοσύνης σου, είτε για τις ικανότητές σου, η ζημιά παραμένει ίδια για τον εαυτό σου και είναι ανεπανόρθωτη. Αυτό συμβαίνει γιατί νιώθουμε διαρκώς την ανάγκη να γίνουμε καλύτεροι χωρίς να αναγνωρίζουμε καμία μας επιτυχία.

Αυτή η συνήθεια μάς κάνει να λέμε πράγματα για τον εαυτό μας που δεν θα θέλαμε να ακουστούν δυνατά και είναι αρκετά ύπουλη. Τα αρνητικά λόγια που χρησιμοποιούμε για να μιλήσουμε για τον εαυτό μας, εισβάλλουν με καταστροφικό τρόπο στις καθημερινές μας σκέψεις και μας κάνουν τελικά να μας μισούμε, μισώντας σταδιακά και τους άλλους.

4. Επιλογές ή συμπεριφορές που δεν μας αντιπροσωπεύουν

Όταν υιοθετούμε μια συμπεριφορά που δεν συμφωνεί με το ποιοι είμαστε πραγματικά, χάνουμε σταδιακά τον εαυτό μας και βυθιζόμαστε σε κάτι που δεν έχει καμία σχέση με αυτό που είμαστε.

Η ταυτότητά μας αλλοιώνεται και μαζί με τον εαυτό μας, χάνουμε και τους ανθρώπους που έχουν σημαντική θέση στη ζωή μας.

Διαβάζοντας όλα τα παραπάνω, μήπως ήρθε η στιγμή να αποχαιρετήσεις έστω κάποια από τις τέσσερις;