4 στιγμές που έπρεπε να ζητήσεις συναισθηματική υποστήριξη, αλλά δεν το έκανες

Στη ζωή αντιμετωπίζουμε προκλήσεις ή δύσκολες καταστάσεις, γενικότερα, οι οποίες μας φορτίζουν συναισθηματικά αλλά νομίζουμε ότι μπορούμε ή πρέπει να τις χειριστούμε μόνοι μας. Γιατί οι άνθρωποι επιδιώκουμε να είμαστε ανεξάρτητοι ή να φαινόμαστε δυνατοί, ακόμα κι αν δεν είμαστε σε μια συγκεκριμένη φάση της ζωής μας. Υπάρχουν στιγμές, λοιπόν, που παραβλέπουμε την αναζήτηση συναισθηματικής υποστήριξης, η οποία θα μπορούσε να απαλύνει το άγχος ή το στρες. Εάν έχεις πετύχει και εσύ τον εαυτό σου να λέει «έπρεπε να το είχα πει σε κάποιον», να ξέρεις δεν είσαι μόνος.

Πολλοί από εμάς έχουμε μάθει να πιστεύουμε ότι η ευαλωτότητα είναι αδυναμία ή ότι πρέπει να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας μόνοι μας. Και δυστυχώς, αυτή η νοοτροπία μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες ευκαιρίες για σύνδεση με άλλους ανθρώπους, στιγμές που θα μπορούσαν να μας κάνουν να νιώσουμε περισσότερο κατανοητοί. Γιατί η υποστήριξη, είναι σημαντικό κομμάτι των σχέσεων.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Άνθρωποι μοιράζονται 8 συμπεριφορές που τους κάνουν αμέσως να χάνουν τον σεβασμό τους για κάποιον

Αυτές, είναι τέσσερις καταστάσεις στις οποίες έπρεπε να ζητήσεις συναισθηματική υποστήριξη, αλλά δεν το έκανες

Όταν ένιωθες καταβεβλημένος από το άγχος

Συχνά απορρίπτουμε το άγχος που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου. Είτε πρόκειται για τις προθεσμίες μιας εργασίας, τις οικογενειακές ευθύνες ή τις οικονομικές πιέσεις, είναι εύκολο να σκεφτούμε: «Όλοι τα αντιμετωπίζουν αυτά - γιατί να παραπονεθώ εγώ;». Αυτή η νοοτροπία μπορεί να μας αποτρέψει από το να αναζητήσουμε βοήθεια, θεωρώντας ότι πρέπει να σηκώσουμε το φορτίο μόνοι μας.

Όταν θρηνούσες για κάτι, αλλά προσπαθούσες να προχωρήσεις

Το πένθος δεν έχει να κάνει πάντα με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου - μπορεί να προκύψει από την απώλεια μιας δουλειάς, μιας φιλίας ή ακόμα και ενός μέρους της ταυτότητάς μας. Μερικές φορές, βιαζόμαστε να ξεπεράσουμε τη θλίψη, πείθοντας τους εαυτούς μας ότι «η ζωή συνεχίζεται » και αποφεύγοντας το βάρος της θλίψης. Το να ζητάς υποστήριξη κατά τη διάρκεια του πένθους επιτρέπει στους άλλους να σε παρηγορήσουν και δημιουργεί έναν κοινό χώρο θεραπείας.

Όταν ήσουν θυμωμένος, αλλά έμεινες σιωπηλός

Ο θυμός θεωρείται συχνά ως ένα αρνητικό συναίσθημα, ένα συναίσθημα που πρέπει να καταπιέζουμε ή να κρατάμε για τον εαυτό μας. Μπορεί να έχεις νιώσει θυμό για κάτι σημαντικό για εσένα, ένα όριο που έχει ξεπεραστεί, μια αδικία ή να νιώθεις ότι δεν σε εκτιμούν. Αλλά αντί να το εκφράσεις, μένεις σιωπηλός, σκεπτόμενος ότι δεν αξίζει. Το να ζητάς υποστήριξη σε στιγμές θυμού, δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να ξεσπάσεις.

Όταν ένιωθες ανασφάλεια, αλλά προσποιήθηκες ότι ήσουν καλά

Όλοι μας έχουμε στιγμές αυτο-αμφισβήτησης. Αλλά πόσες φορές έχεις χαμογελάσει μέσα από την ανασφάλειά σου, προσποιούμενος ότι έχεις αυτοπεποίθηση, ενώ σιωπηλά ένιωθες ευπαθής; Η ευπάθεια σε στιγμές ανασφάλειας δείχνει ότι είσαι πρόθυμος να αφήσεις κάποιον να δει την πραγματική εκδοχή του εαυτού σου.