Η άβολη ερώτηση που πρέπει να κάνεις καθημερινά στον εαυτό σου, για να γίνεις ευτυχισμένος

Δεν ξέρω τι ακριβώς συμβαίνει τα Χριστούγεννα και οι άνθρωποι αναζητάμε πάντα τρόπους για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι και περισσότερο ευγνώμονες για όσα έχουμε στη ζωή μας. Βασικά, ξέρω τι συμβαίνει: Μας παρασύρει το εορταστικό κλίμα κι αυτό δεν είναι πάντα ό,τι καλύτερο. Γιατί; Γιατί το σημαντικό είναι να αναζητάμε την ευγνωμοσύνη καθημερινά στη ζωή μας. Κάτι, που προσπαθούσε να κάνει ο Στιβ Τζομπς, ο πρώην CEO της Apple.

Όπως εξήγησε ο ίδιος στη θρυλική ομιλία του στο Στάνφορντ το 2005, ξεκινούσε κάθε μέρα με μια απλή, αν και βαθιά-βαθιά άβολη ερώτηση: «Για τα τελευταία 33 χρόνια, κοιτούσα τον εαυτό μου στον καθρέφτη κάθε πρωί και αναρωτιόμουν: "Αν σήμερα ήταν η τελευταία μέρα της ζωής μου, θα ήθελα να κάνω (είμαι χαρούμενος να κάνω) αυτό που πρόκειται να κάνω;". Και όποτε η απάντηση ήταν όχι, ήξερα ότι πρέπει να αλλάξω κάτι».

WELL BEING

3 απλούστατα πράγματα που θα εκτοξεύσουν το επίπεδο της ευτυχίας σου σε 1’

Το να σκέφτεσαι τον θάνατό σου σίγουρα δεν είναι ο πιο χαρούμενος τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου. Αλλά για τον Τζομπς, το να κοιτάξει κατάματα τον περιορισμένο χρόνο του στη γη άξιζε τη συναισθηματική προσπάθεια. «Το να θυμάμαι ότι σύντομα θα πεθάνω είναι το πιο σημαντικό εργαλείο που συνάντησα ποτέ για να με βοηθήσει να κάνω τις μεγάλες επιλογές στη ζωή», εξήγησε τότε. Ο ίδιος, πίστευε ξεκάθαρα ότι όταν είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου για το πόσο σύντομη είναι πραγματικά η ζωή, είναι λιγότερο πιθανό να τη σπαταλήσεις και πολύ πιο πιθανό να νιώσεις ευγνωμοσύνη για τον χρόνο που σου δίνεται.

Η ψυχολογική έρευνα συμφωνεί με τον Στιβ Τζομπς

Ο πρώην CEO της Apple δεν ήταν ο «εμπνευστής» της ιδέας του να σπρώχνεις τον εαυτό σου να σκεφτεί τον θάνατο ως ένα απροσδόκητο, αλλά αποτελεσματικό εργαλείο παραγωγικότητας. Οι αρχαίοι Ρωμαίοι φιλόσοφοι, συνιστούσαν την πρακτική του «memento mori», ως έναν τρόπο για να παραμείνουν συγκεντρωμένοι σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Και τώρα, υπάρχει πληθώρα πρόσφατων ερευνών που επιβεβαιώνουν ότι ο Στιβ Τζομπς, είχε δίκιο.

Στο περιοδικό Forbes, ο ψυχολόγος Μαρκ Τράβερς εξετάζει πρόσφατες έρευνες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη του memento mori. Το πρώτο από αυτά είναι η μεγαλύτερη ευγνωμοσύνη για τη ζωή που ήδη ζεις. «Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Positive Psychology διαπίστωσε ότι η επίγνωση της θνησιμότητας μπορεί να ενισχύσει την ευγνωμοσύνη, καθώς τα άτομα που αναλογίζονται τον θάνατο μπορεί να αναπτύξουν μεγαλύτερη εκτίμηση για τη ζωή ως πεπερασμένο πόρο», αναφέρει ο ειδικός. Η σκέψη για τον θάνατο, όχι μόνο μας ενθαρρύνει να εκτιμήσουμε αυτό που ήδη έχουμε, αλλά μας ωθεί επίσης στο να εστιάσουμε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό.

Προφανώς, το τι συνιστά μια «καλή» ζωή, θα διαφέρει για όλους μας, αλλά σχεδόν όλοι θέλουν ο χρόνος τους εδώ να σημαίνει κάτι.