Πώς να ξαναβρείς τη χαμένη σου λίμπιντο - 5 πρακτικές που προτείνουν οι ειδικοί

Είναι απόλυτα λογικά σε κάποια φάση της ζωής μας, να χάσουμε την επιθυμία, την όρεξη, και το ενδιαφέρον μας για το σεξ και τις σεξουαλικές πράξεις. Η λίμπιντο, η ορμόνη που καθοδηγεί την όρεξη για σεξ, μπορεί να επηρεαστεί από δεκάδες λόγους, οι οποίοι αφορούν τόσο το σώμα, αλλά και την συναισθηματική μας κατάσταση.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν βιώνουμε διαστήματα όπου νιώθουμε λιγότερη επιθυμία για σεξ ή και καθόλου, δεν είναι ανάγκη να αισθανόμαστε αμηχανία, ντροπή, περισσότερο στρες ή να αποφεύγουμε καταστάσεις. Αντιθέτως, οφείλουμε να θυμόμαστε πως είναι κάτι παροδικό και καλύτερα να δούμε τι ακριβώς συμβαίνει με το σώμα μας, την σεξουαλική μας ενέργεια, και τα συναισθήματά μας.

ΣΧΕΣΕΙΣ & ΣΕΞ

Η τεχνική των πορνοστάρ για ακόμη πιο έντονους οργασμούς - Τι είναι το «edging»

Για τις περιόδους, λοιπόν, που νιώθεις πως η λίμπιντό σου, βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα, δες τι μπορείς να κάνεις για να το αντιστρέψεις αυτό:

• Αποδοχή - Η έλλειψη ερωτικής επιθυμίας είναι φυσιολογική

Για αρχή, μπορείς απλά να αποδεχτείς αυτό το γεγονός. Είναι κάτι πολύ φυσιολογικό, το οποίο βιώνουν σχεδόν όλοι οι άνθρωποι σε κάποια φάση της ζωής τους. Δεν είναι ανάγκη να στρεσαριστείς περισσότερο, αλλά στην περίπτωση που θες να το φτιάξεις και να το βελτιώσεις, είναι σημαντικό πρώτα να το συνειδητοποιήσεις και να μην το αγνοείς.

IG/tyrellhampton

• Η χρήση αντικαταθλιπτικών περιορίζει την σεξουαλική επιθυμία

Ένας από τους πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν τη λίμπιντο, είναι ορισμένες θεραπείες για ψυχικές ασθένειες. Τα καταθλιπτικά για παράδειγμα, μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή της συγκεκριμένης ορμόνης στον εγκέφαλο σου, να την μειώσουν και επομένως να νιώθεις πως δεν μπορείς να διεγερθείς σεξουαλικά.

• Κάνε το τσεκ απ σου να δεις αν τρέχει κάτι παθολογικό

Πέρα από τους συναισθηματικούς παράγοντες, οι οποίοι είναι ένα πιο περίπλοκο θέμα, είναι σημαντικό να κάνεις και ένα τσεκ απ στην υγεία σου. Τις περισσότερες φορές, όταν το πρόβλημα επιμένει και η λίμπιντο βρίσκεται για μεγάλο διάστημα σε χαμηλά επίπεδα, μπορεί να διατρέχεις και κάποιο άλλο θέμα που αφορά τον οργανισμό σου. «Αν η πεσμένη λίμπιντο είναι χρόνιο πρόβλημα, μπορεί να είναι ενδεικτικό για την ύπαρξη καρδιακών προβλημάτων», αναφέρουν ειδικοί στην Guardian.

@bohnes / instagram

• Συζήτησε το με τον γυναικολόγο ή τον ψυχολόγο σου

Προφανώς μπορείς να το συζητήσεις με ένα πρόσωπο το οποίο θεωρείς κοντά σου και μπορείς να τον εμπιστευτείς, πχ μια φίλη σου, αλλά οι ειδικοί είναι εκείνοι που θα σου δώσουν λύσεις και αποτελέσματα. Βρες τον κατάλληλο γυναικολόγο προκειμένου να σου προσφέρει επιστημονική γνώση, για την δική σου περίπτωση, και να διερευνήσετε τους λόγους που μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο. Αντίστοιχα μπορείς να κάνεις αυτή τη συζήτηση και με τον ψυχολόγο σου.

• Πειραματίσου με νέους τρόπους που μπορούν να σου προσφέρουν σεξουαλική διέγερση

Είναι πολύ απλά τα πράγματα σε αυτή την περίπτωση. Στον εγκέφαλο και πόσο μάλλον στην ερωτική επιθυμία, χρειάζεται ενδιαφέρον. Και για να αποκτήσεις ενδιαφέρον για κάτι, χρειάζεται να μην είναι συνηθισμένο για εσένα. Δοκίμασε να κάνεις σεξ σε άλλες στάσεις που δεν έχεις δοκιμάσει, αντί για το υπνοδωμάτιο προτιμήστε άλλον χώρο, προσθέστε τεχνικές και πρακτικές που δεν γνωρίζετε. Η συνήθεια και το ίδιο σεξ κάθε φορά, δεν θα βοηθήσει και πολύ στην σεξουαλική επιθυμία.