Για να ενισχύσετε την ομορφιά σας.
Η σωστή διατροφή μπορεί να αντικαταστήσει τον γιατρό και τις πλαστικές επεμβάσεις. Μειώστε και προλάβετε τα σημάδια της γήρανσης ακολουθώντας σωστές διατροφικές συμβουλές. Τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες και υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά είναι κάποια είδη που πρέπει να περιλαμβάνονται στο διατροφικό σας πλάνο. Δείτε πιο αναλυτικά παρακάτω:
- Τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην εοπιβγράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης.
- Το ίδιο ισχύει και για τα φρούτα, τα φρέσκα και τα αποξηραμένα.
- Να προτιμάτε άπαχα κρέατα, σαλάτες, χορταρικά, κοτόπουλο και ψάρι.
- Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν Ω-3 λιπαρά που προστατεύουν την καρδιά και το δέρμα σας από διάφορες ασθένειες που προκύπτουν με την πάροδο των χρόνων.
- Οι βιταμίνες A, C και E είναι βασικές και απαραίτητες για τη δομή του δέρματος.
- Προτιμήστε τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τους απλούς καθώς θα σας κάνουν να νιώθετε περισσότερο κουρασμένες.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
