Αποβάλλετε τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό σας.
Είναι πολύ πιθανό ο οργανισμός σας να χρειάζεται ένα "reboot" μετά τις διακοπές. Βλέπετε οι κρεπάλες στα φαγητά και τα ποτά σας έβγαλαν για λίγο εκτός του διατροφικού σας πλάνου, αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η αποτοξίνωση θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να λειτουργήσει πάλι με ταχείς ρυθμούς. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κάψετε το λίπος, να πετύχετε περισσότερες καύσεις και να ξαναβρείτε και πάλι την φόρμα σας. Μερικά tips για την αποτοξίνωση που πρέπει να κάνετε μετά από τις διακοπές σας είναι τα εξής:
- Go for Green: Πράσινα λαχανικά όπως το μαρούλι και το μπρόκολο είναι απαραίτητα στην διατροφή σας.
- Πείτε όχι στους υδατάνθρακες και το κόκκινο κρέας.
- Αποφύγετε τον καφέ και προτιμήστε πράσινο τσάι.
- Το νερό πρέπει να είναι πάντα δίπλα σας. Προσπαθήστε να πίνετε πάνω από δύο λίτρα την ημέρα.
- Μην ξεχνάτε την άσκηση. Αν ακόμα δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο, τότε ξεκινήστε γρήγορο περπάτημα. Θυμηθείτε την συμβουλή μας, έστω 20 λεπτά αρκούν!
- Ξεχάστε τα λιπαρά φαγητά, τις σάλτσες και τα γλυκά!
Ακολουθήστε τα παραπάνω tips και θα διαπιστώσετε ότι μέσα σε λίγες ημέρες θα νιώθετε και πάλι ανάλαφροι και γεμάτοι ευεξία!
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
