Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους και σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες ένας λόγος είναι η ακατάλληλη και ανθυγιεινή διατροφή. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει μια σειρά από μελέτες που συνδυάζουν την κατάθλιψη με την ακατάλληλη διατροφή. Βρήκαν ότι, αυτό που τρώμε εκτός του ότι έχει επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, μπορεί μα να επηρεάσει και τις συναισθηματικές καταστάσεις που σχετίζονται με την κατάθλιψη.
Σύμφωνα με κάποιες μελέτες, οι δίαιτες που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος μπορεί να αποτελέσουν έναν παράγοντα που προκαλεί κατάθλιψη σε πολλούς ανθρώπου, αλλάζοντας τη βιολογία του μυαλού και του σώματος. Ο οργανισμός αναγνωρίζει τις ελλείψεις των θρεπτικών συστατικών και αντιδρά σε αυτές, απελευθερώνοντας πρωτεΐνες, γνωστές ως κυτοκίνες που προσπαθούν να προστατεύσουν το σώμα μας.
Το Big Think ανέφερε τα ευρήματα μιας μελέτης, η οποία συνέκρινε ένα δυτικό τρόπο διατροφής που περιέχει περισσότερα σάκχαρα και λιπαρά, με τη μεσογειακή διατροφή που αποτελείται κυρίως από λαχανικά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και ελαιόλαδο. Όσοι λοιπόν, κατανάλωναν μια μεσογειακή διατροφή είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη, σε σχέση με εκείνους που έτρωγαν ανθυγιεινές τροφές.
Σήμερα, η θεραπεία της κατάθλιψης με τη βοήθεια της υγιεινής διατροφής γίνεται όλο και πιο συχνά. Για παράδειγμα, το Υπουργείο Άμυνας των ΗΠΑ ξεκίνησε ένα δοκιμαστικό πρόγραμμα που παρέχει μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σε στρατιώτες έχουν διαγνωστεί με διαταραχή μετα-τραυματικού στρες ή PTSD, υποστηρίζοντας ότι αυτή τακτική έχει θετικό αποτέλεσμα στην διάθεση τους και στην πρόληψη της κατάθλιψης.
Εν κατακλείδι, είναι σημαντικό να παρακολουθούμε και να διαβάζουμε τις νέες μελέτες που βγαίνουν κατά καιρούς και να μη ξεχνάμε, ότι μια διαταραχή της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη, έχει εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες μονοπάτια που συμβάλλουν στην εμφάνιση της. Γι' αυτό στόχος είναι ένα ολοκληρωμένο πακέτο φροντίδας, με τους κατάλληλους επιστήμονες ώστε να ξεπεραστεί το πρόβλημα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
