Ξεκίνησα την ημέρα μου με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Αυτό το ρόφημα είχε πιο ωραία γεύση από το σκέτο νερό και έτσι με βοήθησε στην ενυδάτωση του οργανισμού. Συνέχισα την ημέρα μου πίνοντας άφθονα υγρά.
Πρωινό: Έφαγα ένα φρούτο εποχής μαζί με ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης όπως κεχρί, κινόα, φαγόπυρο.
Στις 11:00: Ήπια ένα πράσινο smoothie
Μεσημεριανό: Έφαγα ένα μπολ βραστά λαχανικά όπως πράσινα φασόλια, μπρόκολο, κουνουπίδι, παντζάρια, σπαράγγια. Επέλεξα μια ποικιλία από διάφορα λαχανικά, όχι μόνο από ένα.
Στις 15:00: Ήπια πάλι ένα πράσινο smoothie
Δείπνο: Έφαγα μια σούπα λαχανικών
Δεν κατανάλωσα καθόλου ζάχαρη, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένα κρέατα και τα τεχνητά γλυκαντικά. Και φυσικά πήγα νωρίς για ύπνο.
Διαβάστε εδώ: Ποια σνακ να τρώτε κάθε βράδυ για να χάσετε κιλά
Έκανα επίσης scrub. Πήρα μια μαλακή βούρτσα και έκανα απολέπιση, ώστε να ενισχύσω την κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσω την ανάπτυξη των νέων κυττάρων. Η προσθήκη αλάτων στη μπανιέρα μπορεί να δώσει μια επιπλέον βοήθεια αφού το δέρμα απορροφά ρα ανόργανα συστατικά όπως το μαγνήσιο, το οποίο βοηθάει τη λειτουργία της πέψης.
Τέλος, θα ήθελα να επισημάνω ότι δεν υπάρχει ένα επίσημο χρονοδιάγραμμα για την αποτοξίνωση, ο καθένας καθορίζει πόσες μέρες θα την ακολουθήσεις ανάλογα με τις ανάγκες του. Καλό είναι να μην ξεπερνάτε τις 3 ημέρες και να είστε προσεκτικοί όσοι τη δοκιμάζετε για πρώτη φορά.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
