«Μην κολυμπάς, αν δεν περάσουν τρεις ώρες από το φαγητό». Σίγουρα θα το έχουν πει και σε εσάς οι γονείς κάποια στιγμή, όταν ήσασταν παιδί. Κατά πόσο, όμως, αυτή η συμβουλή έχει τελικά επιστημονική βάση;
Είναι αλήθεια πως για να γίνει η πέψη απαιτείται περισσότερο αίμα προς το στομάχι και μακριά από τους μύες. Όμως μέχρι σήμερα δεν έχει καταγραφεί κάποιο περιστατικό πνιγμού εξαιτίας του φαγητού. Αυτή παραίνεση βασίζεται κυρίως στην πιθανότητα να πάθουμε μυϊκές κράμπες μέσα στη θάλασσα, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να βγούμε, εφόσον βρισκόμαστε στο ανοιχτό πέλαγος.
Ας δούμε όμως αναλυτικά τι μπορεί να πάθει κάποιος που κολυμπά με γεμάτο στομάχι.
Αυξημένη ροή αίματος. Είναι αλήθεια πως όταν ξεκινάει η διαδικασία της πέψης μεταφέρεται περισσότερο αίμα στο στομάχι. Από την άλλη όμως μεριά στο σώμα μας υπάρχει αρκετό αίμα ώστε να μπορεί να εκτελεί όλες τις λειτουργίες. Αυτό σημαίνει πως έχετε αρκετό αίμα για να είναι οι μύες σας ενεργοί και να κολυμπήσετε μετά από ένα γεύμα. Το μόνο δυσάρεστο συναίσθημα που μπορεί να σας δημιουργηθεί είναι η ναυτία.
Κράμπες. Οι κράμπες μπορούν να συμβούν εξαιτίας πολλών λόγων. Όλοι οι κολυμβητές αντιμετωπίζουν συχνά κράμπες στους μηρούς και τα χέρια. Οι αιτίες της κράμπας δεν έχουν εξηγηθεί πλήρως. Ενώ δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν πως η σωματική άσκηση μετά το φαγητό προκαλεί κράμπα, είναι γνωστό πως η έντονη άσκηση απομακρύνει το αίμα από την χώνεψη και το στέλνει στο δέρμα, τους μύες και τα άκρα.
Σίγουρα η άσκηση μετά από ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να είναι δυσάρεστη, και το ίδιο ισχύει και για το κολύμπι με γεμάτο στομάχι, όμως δεν είναι θανατηφόρο. Αν για παράδειγμα νιώσουμε ναυτία ή πάθουμε κράμπα και βρισκόμαστε στα ρηχά δεν θα πνιγούμε. Αλλά ακόμα και αν είμαστε λίγο πιο βαθιά μπορούμε να επιπλεύσουμε ανάσκελα. Βέβαια εάν παρατηρήσετε ότι νιώθετε δυσφορία κάθε φορά που κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι, τότε καλό είναι να περιμένετε να χωνέψετε πριν μπείτε στη θάλασσα.
Μέχρι σήμερα, η επιστημονική κοινότητα δεν έχει καθορίσει πόση ώρα ακριβώς είναι απαραίτητο να περιμένει κανείς, αφού φάει, προκειμένου να μπει στη θάλασσα, ούτε υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις από τους αρμόδιους φορείς. Ένας γενικός κανόνας είναι ότι οι υδατάνθρακες πέπτονται πιο γρήγορα σε σχέση με τις πρωτεΐνες και το λίπος.
Σε κάθε περίπτωση, λοιπόν, καλό είναι να καταναλώνετε ελαφριά και εύπεπτα γεύματα στην παραλία αν έχετε σκοπό να μπείτε στη θάλασσα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Και φυσικά να είστε πάντα ιδιαίτερα προσεκτικοί.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
