WELL BEING ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δυσπεψία: Οι αιτίες που την προκαλούν και πώς αντιμετωπίζεται


Τζουλιάννα Καρνέζη

27 Δεκεμβρίου 2021

Δυσπεψία: Οι αιτίες που την προκαλούν και πώς αντιμετωπίζεται
unsplash
Η δυσπεψία είναι η ενόχληση στο άνω μέρος της κοιλιάς. Εναλλακτικά χρησιμοποιούνται και οι όροι βαρυστομαχιά ή διαταραχή πέψης.

Αν και η δυσπεψία είναι κοινή, κάθε άτομο μπορεί να τη βιώσει με ελαφρώς διαφορετικό τρόπο.

Τα συμπτώματα της δυσπεψίας μπορεί να γίνουν αισθητά περιστασιακά ή τόσο συχνά όσο καθημερινά.

Εάν έχετε δυσπεψία, μπορεί να εμφανίσετε:

Πρώιμη πληρότητα κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Δεν έχετε φάει πολύ από το γεύμα σας, αλλά αισθάνεστε ήδη χορτάτοι και μπορεί να μην μπορείτε να το ολοκληρώσετε.

Άβολη πληρότητα μετά από ένα γεύμα. Το αίσθημα πληρότητας διαρκεί περισσότερο από όσο θα έπρεπε.

Ενόχληση στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Αισθάνεστε έναν ήπιο έως έντονο πόνο στην περιοχή μεταξύ του κάτω μέρους του στέρνου σας και της κοιλιάς σας.

Κάψιμο στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Νιώθετε μια άβολη ζέστη ή αίσθημα καύσου ανάμεσα στο κάτω μέρος του στέρνου σας και της κοιλιάς σας.

Φούσκωμα στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Νιώθετε ένα σφίξιμο στο πάνω μέρος της κοιλιάς σας.

Ναυτία. Νιώθετε σαν να θέλετε να κάνετε εμετό.

Μερικές φορές τα άτομα με δυσπεψία εμφανίζουν επίσης καούρα. Η καούρα είναι ένας πόνος ή αίσθημα καύσου στο κέντρο του στήθους, που αντανακλάται και στον λαιμό ή την πλάτη σας κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό.

Επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας εάν ο πόνος είναι έντονος ή συνοδεύεται από:

  • Ακούσια απώλεια βάρους ή απώλεια όρεξης

  • Επανειλημμένος έμετος ή έμετος με αίμα

  • Μαύρα κόπρανα

  • Δυσκολία στην κατάποση που επιδεινώνεται σταδιακά

  • Κόπωση ή αδυναμία, που μπορεί να υποδηλώνει αναιμία

Αιτίες

Η δυσπεψία έχει πολλές πιθανές αιτίες. Συχνά σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και μπορεί να προκληθεί από το φαγητό, το ποτό ή τη φαρμακευτική αγωγή. Οι κοινές αιτίες της δυσπεψίας περιλαμβάνουν:

  • Υπερφαγία ή υπερβολική κατανάλωση φαγητού

  • Λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα

  • Πάρα πολύ καφεΐνη, αλκοόλ, σοκολάτα ή ανθρακούχα ποτά

  • Κάπνισμα

  • Στρες, άγχος

  • Ορισμένα αντιβιοτικά, αναλγητικά και συμπληρώματα σιδήρου

  • Η κατάσταση ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, είναι μια πολύ κοινή αιτία δυσπεψίας.

Μερικές φορές η δυσπεψία προκαλείται και από άλλες καταστάσεις, όπως:

  • Φλεγμονή του στομάχου (γαστρίτιδα)

  • Πεπτικά έλκη

  • Κοιλιοκάκη

  • Πέτρες στη χολή

  • Δυσκοιλιότητα

  • Φλεγμονή του παγκρέατος (παγκρεατίτιδα)

  • Καρκίνος στομάχου

  • Εντερική απόφραξη

  • Μειωμένη ροή αίματος στο έντερο (εντερική ισχαιμία)

  • Διαβήτης

  • Νόσο του θυρεοειδούς

  • Εγκυμοσύνη

Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα

Προσπαθήστε να έχετε ένα μέτρο όσο αφορά την κατανάλωση του φαγητού

Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα της τροφής που καταναλώνετε τόσο μεγαλύτερη πίεση ασκείται στη βαλβίδα που διαχωρίζει το στομάχι από τον οισοφάγο και επομένως τόσο πιθανότερο είναι να μετακινηθούν οξέα από το στομάχι στον οισοφάγο.

Καθίστε σε ευθεία θέση

Η στάση του σώματος μπορεί να συμβάλλει στη δυσπεψία, οπότε αν μετά το φαγητό είστε σε ξαπλωμένη θέση δοκιμάστε να μείνετε πιο όρθιοι. Προσπαθήστε να στέκεστε όσο περισσότερο σε ευθεία στάση και θα αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της καούρας. Επίσης όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι προσπαθήστε να έχετε σηκωμένο το πάνω μέρος του σώματος.

Προσπαθήστε να ελαττώσετε το κάπνισμα

Ο καπνός μπορεί να ερεθίσει το πεπτικό σας σύστημα και να χειροτερέψει τα συμπτώματα της δυσπεψίας.

Τέλος προσπαθήστε να διαχειρίζεστε το άγχος και το στρες καθώς οι καταστάσεις αυτές μπορεί να οδηγήσουν σε δυσπεψία.

Εάν έχετε συχνά δυσπεψία, τότε επισκεφτείτε έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να σας συνταγογραφήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή η οποία θα βασίζεται κυρίως σε αντιόξινα.