Πώς το Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σου υγεία και τι να κάνεις γι’ αυτό

Το Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) περιγράφηκε για πρώτη φορά από τους Stein και Leventhal το 1935 και φαίνεται ότι αποτελεί τη συχνότερη αιτία διαταραχής του μεταβολισμού στις γυναίκες.

Πιο συγκεκριμένα οι γυναίκες με ΣΠΩ παρουσιάζουν συνήθως διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, υπογονιμότητα και σημεία και συμπτώματα περίσσειας ανδρογόνων. Έτσι λοιπόν τα κύρια χαρακτηριστικά του συνδρόμου αφορούν αφενός τη δυσλειτουργία της ωοθυλακιορρηξίας, με την περίσσεια ανδρογόνων και πιθανά την πολυκυστική μορφολογία ωοθηκών, ενώ παράλληλα η πλειονότητα των γυναικών με ΣΠΩ παρουσιάζει μεταβολικές διαταραχές, όπως δυσλιπιδαιμία και αντίσταση στην ινσουλίνη που οδηγεί σε προδιαβήτη. Αυτό συμβαίνει γιατί συνήθως το ΣΠΩ εμφανίζεται σε συνδυασμό με πολλά και διαφορετικά συμπτώματα, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να εντοπιστεί.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να κάνεις μετά την υπερκατανάλωση ζάχαρης

Και ενώ πολλά έχουν ειπωθεί για το πώς η διατροφή επηρεάζει το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα όσο αφορά επιπτώσεις του ΣΠΩ στην ψυχική υγεία της γυναίκας.

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και η ψυχική υγεία

Τα συναισθηματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης, είναι κοινά σε γυναίκες με ΣΠΩ, αλλά συχνά παραβλέπονται και ως εκ τούτου αφήνονται χωρίς θεραπεία.

Τα συμπτώματα του ΣΠΩ –όπως ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι, παχυσαρκία, προβλήματα γονιμότητας, ακμή, τριχόπτωση ή υπερβολική τριχοφυΐα και άλλες καταστάσεις – μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή σας, την εικόνα του σώματος και την αυτοπεποίθησή σας.

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, ειδικά εάν δεν γνωρίζετε την αιτία. Αρνητικά συναισθήματα μπορεί επίσης να προκύψουν εάν χρειάζεται πολύς χρόνος για να λάβετε μια διάγνωση ή εάν έχετε λάβει λανθασμένες πληροφορίες στην πορεία.

Μόλις οι γυναίκες διαγνωσθούν με ΣΠΩ αναφέρουν διαφορετικά συναισθήματα. Μερικές βιώνουν συναισθήματα παρόμοια με αυτά της θλίψης – όπως σοκ, δυσπιστία, θυμό, απογοήτευση, λύπη, μούδιασμα. Άλλες μπορεί να το αποδεχτούν πολύ γρήγορα.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε υπό έλεγχο την ψυχική σας υγεία και να αναζητάτε υποστήριξη εάν ποτέ αισθανθείτε ότι δεν τα καταφέρνετε.

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις του ΣΠΩ

Αν και οι εκτιμήσεις ποικίλλουν, μεταξύ 8 και 13% των γυναικών με εμμηνόρροια έχουν ΣΠΩ και πολλές αντιμετωπίζουν δυσμενή αποτελέσματα ψυχικής υγείας.

Πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι οι γυναίκες με ΣΠΩ έχουν τέσσερις έως επτά φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν κατάθλιψη και άγχος, τρεις έως έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν διατροφική διαταραχή και 8,47 φορές περισσότερες πιθανότητες να κάνουν απόπειρα αυτοκτονίας.

Σε μια έρευνα που διεξήχθη από τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό PCOS Challenge : The National Polycystic Ovary Syndrome Association, το 62,15% των 900 ερωτηθέντων ανέφερε υψηλές έως σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία που προκλήθηκαν από το σύνδρομο.

Οι περισσότερες γυναίκες με ΣΠΩ αναφέρουν ότι νιώθουν ανίκανες να αντιμετωπίσουν τις σχετικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, εν μέρει επειδή το ίδιο το σύνδρομο δεν είναι πλήρως κατανοητό. Μπορεί να επηρεάσει τόσο πολύ: την αυτοεκτίμηση, την ταυτότητα φύλου, τις σχέσεις και τη σεξουαλικότητα. Οι συγκεχυμένες ιατρικές συμβουλές, οι καθυστερημένες διαγνώσεις και οι άπειρες θεραπείες απλώς επιδεινώνουν το συναισθηματικό βάρος.

Επίσης οι ειδικοί λένε ότι τα άτομα με ΣΠΩ μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας λόγω ορισμένων βιολογικών παραγόντων. Τα αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων, όπως η τεστοστερόνη, μπορούν να συμβάλουν σε διαταραχές της διάθεσης και στο άγχος.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη, ένα κοινό σύμπτωμα, επηρεάζει τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών και τη ρύθμιση της διάθεσης. Η χρόνια φλεγμονή που σχετίζεται με το ΣΠΩ συνδέεται με την κατάθλιψη και το άγχος. Και οι αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες με ΣΠΩ έχουν λιγότερα ωφέλιμα βακτήρια στο μικροβίωμα τους, αυξάνοντας τη φλεγμονή στον εγκέφαλο και πιθανώς επιδεινώνοντας τις διαταραχές της διάθεσης.

pexels

Πώς τα θέματα εικόνας του σώματος επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση των γυναικών με ΣΠΩ

Οι γυναίκες με ΣΠΩ συχνά παλεύουν με την αύξηση βάρους και δυσκολεύονται να χάσουν κιλά λόγω της αντίστασης στην ινσουλίνη και των ορμονικών ανισορροπιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα απογοήτευσης, αδυναμίας και κακής εικόνας του σώματος.

Επίσης η κοινωνία συχνά δίνει μεγάλη αξία στην εξωτερική εμφάνιση και όσοι δεν συμμορφώνονται με αυτά τα ιδανικά μπορεί να βιώσουν σωματική δυσαρέσκεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αύξηση βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αρνητικά σχόλια ή κοινωνικό στίγμα, διαβρώνοντας περαιτέρω την αυτοεκτίμηση.

Επιπλέον υπάρχει μια πληθώρα διατροφικών συμβουλών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που συχνά βασίζονται στην παραπληροφόρηση και αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει προβλήματα σε γυναίκες που έχουν ήδη υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν διατροφικές διαταραχές.

Είναι λοιπόν σημαντικό να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ του ΣΠΩ και της αυτοεκτίμησης για να μπορέσετε να διαχειριστείτε καλύτερα το μυαλό και το σώμα σας.

Πώς τα προβλήματα γονιμότητας μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία

Το ΣΠΩ είναι μια από τις κύριες αιτίες υπογονιμότητας λόγω δυσλειτουργίας της ωορρηξίας. Μελέτες δείχνουν ότι το ποσοστό υπογονιμότητας για όσες πάσχουν από αυτή την πάθηση είναι περίπου 15 φορές υψηλότερο από ό,τι για τις γυναίκες χωρίς ΣΠΩ.

Ο αγώνας με την υπογονιμότητα μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα αποτυχίας, κατάθλιψης και άγχους. Και η κοινωνική προσδοκία της μητρότητας μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συναισθήματα, προκαλώντας σημαντική συναισθηματική δυσφορία.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την ευημερία σας

Παρακολουθήστε την ψυχική σας υγεία. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά την ψυχική σας υγεία, ρωτώντας τον εαυτό σας πόσο τακτικά:

• Έχετε κατάθλιψη ή νιώθετε απελπισία

• Δεν νιώθετε καμία ευχαρίστηση κάνοντας τα καθημερινά σας πράγματα

• Νιώθετε πολύ συχνά νευρικότητα ή άγχος

Εάν απαντήσετε θετικά σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για υποστήριξη και, εάν απαιτείται, να ζητήσετε παραπομπή σε σύμβουλο ή ψυχολόγο.

Ως μέρος της παρακολούθησης της ψυχικής σας υγείας, μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη συναισθηματική σας υγεία. Θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τις σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές της ζωής με ΣΠΩ ή μπορεί να είναι το άγχος, η αυτοεκτίμησή σας, οι σχέσεις σας ή οι εμπειρίες σας και ο τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος.

Μερικές φορές, αν μπορείτε να προσδιορίσετε τι μπορεί να προκαλεί το άγχος σας, μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας να βρείτε θεραπεία για την υποκείμενη αιτία, όπως φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή τη συμβουλευτική.

Εάν ζείτε με ΣΠΩ , οι ανάγκες σας μπορεί να αλλάξουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ζητήστε υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας, συμπεριλαμβανομένων γιατρών, ψυχολόγων και διατροφολόγων. Είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε κοινωνική υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και από άλλες γυναίκες που ζουν με ΣΠΩ, εάν μπορείτε.

Επιπλέον οι γυναίκες με ΣΠΩ είναι σημαντικό να ενθαρρύνονται να δίνουν προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που τους αρέσουν και να δημιουργήσουν ένα δίκτυο υποστήριξης.

Το ΣΠΩ δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική υγεία μιας γυναίκας, αλλά έχει επίσης σημαντικό ψυχολογικό αντίκτυπο. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση των συναισθηματικών πτυχών του ΣΠΩ είναι απαραίτητη για την παροχή ολοκληρωμένης φροντίδας σε γυναίκες με αυτήν την πάθηση.

Προάγοντας τη θετικότητα του σώματος, προσφέροντας συναισθηματική υποστήριξη και μαθαίνοτνας στρατηγικές αντιμετώπισης, θα μπορέσετε να έχετε μια ευτυχισμένη ζωή. Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας ευεξία παράλληλα με τη σωματική σας υγεία.