Κάποιες ασκήσεις είναι πιο fun και κάποιες είναι πιο δύσκολες
Οι δικέφαλοι είναι οι μύες που μπορείς να γυμνάσεις πιο εύκολα από όλους, εξαιτίας της θέσης και της λειτουργίας τους. Είναι επίσης το σημείο, στο οποίο θα δεις και τα πιο γρήγορα αποτελέσματα, αν γυμνάζεσαι και κάνεις τις σωστές ασκήσεις.
Είμαστε εδώ για το δεύτερο, οπότε ρίξε μια ματιά σε αυτές που ακολουθούν και επίσπευσε τους πιο γυμνασμένους δικέφαλους.
Βαράκια στα όρθια
E-Z Bar Preacher
Ένα γόνατο τη φορά
Από απλό, εκκεντρικό
Δικέφαλοι με λάστιχο αντίστασης
Spider Curl
