Το ρόφημα που οφείλεις να πίνεις μετά το γυμναστήριο
Θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι γάλα καρύδας ή αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1/2 κ.σ. κουρκουμά σε σκόνη
1/2 κ.σ. τζίντζερ σε σκόνη
1/4 κ.σ. κάρδαμο σε σκόνη
1 κ.σ. μέλι
Χτυπήστε σε ένα shaker για δύο λεπτά. Σουρώστε το ρόφημα. Βάλτε παγάκια και απολαύστε!
γάλα καρύδας προπόνηση στο κρύο κουρκουμάς golden milk φυτικό γάλα ρόφημα για μετά την προπόνηση διατροφή και γυμναστική