Είκοσι λεπτά καθημερινής έκθεσης στον ήλιο είναι αρκετή για να πάρουμε τη ποσότητα που χρειάζεται το σώμα μας. Όμως, ενώ θα περίμενε κανείς στην ηλιόλουστη Ελλάδα, να μην αντιμετωπίζουμε πρόβλημα ανεπάρκειας της βιταμίνης D, παρόλα αυτά μελέτες δείχνουν ότι έχουμε έλλειψη. Και τα χαμηλά επίπεδα σχετίζονται με μια πληθώρα κινδύνων για την υγεία.

υγεία διατροφή κατάθλιψη καλοκαίρι ήλιος άνοια βιταμίνη D νόσος του Αλτσχάιμερ

• Read more about Γιατί η βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική για τον οργανισμό μας

Αντίπαξοι: μικρός κήπος της Εδέμ
Νότια των Παξών, ένα νησί-παράδεισος με έκταση μόλις 3 τ.χλμ. Αδιαπέραστα μικρά δάση από σκίνα, κουκουναριές, πεύκα, μυρτιές, κυπαρίσσια και αμπέλια. Το τοπίο θα σας μαγέψει και θα σας προκαλέσει να το εξερευνήσετε.

Οι εξωτικές παραλίες του Ιονίου
Γαλαζοπράσινα διάφανα νερά, βυθός από λεπτόκοκκη άμμο ή λευκό βότσαλο. Σημειώστε αυτές τις παραλίες: Ορκός στους Παξούς, Βρίκα και Βουτούμι στους Αντίπαξους. Στο ταξίδι σας στο Ιόνιο, θα πρέπει να τις βάλετε σε προτεραιότητα.

καλοκαίρι καλοκαιρινές διακοπές ελληνικό νησί ελληνικά νησιά Παξοί Ιόνιο Πέλαγος διακοπές στην Ελλάδα νησιά του ιονίου αντίπαξοι

• Read more about Παξοί & Αντίπαξοι: Στους τροπικούς του Ιονίου

Πώς μπορείτε λοιπόν να ενισχύσετε το μαύρισμά του προσώπου σας;

Do's

bronzer μαύρισμα bronze look καλοκαιρινό μακιγιάζ terracotta μαυρισμένες επιδερμίδες ηλιοκαμένη επιδερμίδα ηλιοκαμένο look

• Read more about Πώς θα ενισχύσετε το μαύρισμα στο πρόσωπο;

Βήμα 1ο: Ξεσκόνισμα Μπορεί οι τοίχοι σας να φαίνονται πεντακάθαροι αλλά δεν φαντάζεστε πόση σκόνη «κάθεται» πάνω σε αυτούς, εισχωρεί μέσα στο χρώμα και το αλλοιώνει. Για να αποφύγετε το συχνό βάψιμο θα πρέπει να ξεσκονίζετε τους τοίχους σας τακτικά χρησιμοποιώντας ένα πανί μικροϊνών. Κάντε το μια φορά το εξάμηνο και περάστε απλά τους τοίχους με το πανάκι. Μπορείτε, μάλιστα, να ζητήσετε από όλη την οικογένεια να αναλάβει από ένα δωμάτιο και έτσι μέσα σε ελάχιστο χρόνο θα έχετε ξεσκονίσει όλους τους τοίχους του σπιτιού.

τοίχος καθαριότητα ιδέες διακόσμησης home tips καθαρό σπίτι

• Read more about Έξυπνα tricks για να καθυστερήσετε το βάψιμο των τοίχων

Αυτό βέβαια δεν είναι κάτι καινούριο, αφού ο συνδυασμός ενός μάξι φορέματος ή ενός denim σορτς με μπότες και μποτάκια μας φέρνει στο μυαλό εξωτικά boho looks ή outfits με αέρα από φεστιβάλ και είναι και μία από τις αγαπημένες τάσεις των celebrities και των bloggers.

παπούτσια λευκό χρώμα μπότες ankle boots καλοκαιρινά looks summer looks καλοκαιρινό στιλ μποτάκια λευκές αποχρώσεις καλοκαιρινές εμφανίσεις Street Style

• Read more about Αυτά τα παπούτσια υποτίθεται ότι φοριούνται και το καλοκαίρι