ΒΟΞ: Η Μυρτώ Λεγάκη για το άγχος, τι το προκαλεί, πώς μας επηρεάζει και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε
JTeam
16 Μαΐου 2025
Στο όγδοο επεισόδιο ΒΟΞ του JennyGr με την Τζένη Μπαλατσινού, η Μυρτώ Λεγάκη, Σύμβουλος Ηγεσίας και Corporate Wellbeing συζητάει με την Τζένη Μπαλατσινού για το άγχος, τι το προκαλεί, πώς μας επηρεάζει και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε.
Αρχικά, ξεκαθαρίζει ότι το άγχος από μόνο του δεν είναι κάτι κακό. Για την ακρίβεια είναι ο τρόπος του οργανισμού μας να αντιδράσει σε μια απειλή. Το πραγματικό πρόβλημα ξεκινάει όταν το νευρικό μας σύστημα δεν μπορεί να ξεχωρίσει την αληθινή απειλή για την σωματική ακεραιότητα -όπως το να σε κυνηγάει μια τίγρης- από τις πιέσεις της καθημερινότητας ή τις προσδοκίες που δεν πραγματοποιούνται.
Πώς μπορούμε να βρισκόμαστε διαρκώς σε επαφή με το σώμα μας ώστε να αντιλαμβανόμαστε τα σημάδια του στρες όταν ξεκινούν; Παρ'όλο που σε κάθε άτομο τα σημάδια μπορεί να διαφέρουν, υπάρχουν κοινές ενδείξεις καθώς οι ορμόνες του στρες -κορτιζόλη και αδρεναλίνη- πυροδοτούν μια σειρά από αντιδράσεις, το "Fight-Fly-Freeze" (Πάλη, Αποφυγή, Πάγωμα). Το αποτέλεσμα είναι δυσκολίες με την πέψη, αντίδραση στο καρδιαναπνευστικό σύστημα, αύξηση πίεσης και πολλά ακόμη.
Η Μυρτώ Λεγάκη εξηγεί ότι στόχος δεν είναι να απαλλαγούμε από το στρες, αλλά να μάθουμε να ζούμε με αυτό καλύτερα και να αλλάξουμε τη σχέση που έχουμε με το στρες. Όπως σημαντικό είναι και να ακούμε τα σημάδια του στρες και να επενδύσουμε χρόνο στο να έρθουμε σε επαφή με το σώμα.
Δες ολόκληρο το vidcast:
