4 συμβουλές για να ζήσεις κι εσύ ως τα 100, από τον γηραιότερο γιατρό του κόσμου
JTeam
12 Απριλίου 2023
Ο Howard Tucker είναι σχεδόν 101 ετών. Γεννήθηκε το 1922, εξασκεί την ιατρική από το 1947 και συχνά τον ρωτούν πώς μπορεί να παραμένει υγιής, ευτυχισμένος και διαυγής, σε αυτήν την ηλικία. Κι εκείνος απαντά πως ενώ τα καλά γονίδια και η τύχη βοηθούν, ο ίδιος ακολουθεί 4 κανόνες από τότε που θυμάται τον εαυτό του και, απ’ ό,τι φαίνεται, λειτουργούν.
Τους μοιράστηκε στο CNBC – δείτε τους κι επιλέξτε αν θα τους κάνετε κομμάτι της δικής σας ζωής.
Δεν περνά μέρες αδράνειας
Εργάζεται εδώ και περισσότερα από 45 χρόνια, ενώ, σύμφωνα με το βιβλίο Guinness, είναι ο γηραιότερος εν ενεργεία γιατρός του κόσμου. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της πανδημίας, έβλεπε 5-6 ασθενείς καθημερινά, κάνοντας κατ’ οίκον επισκέψεις καθώς το νοσοκομείο του είχε κλείσει. Τις ημέρες που παίρνει το ρεπό του, περνά χρόνο με τα 4 παιδιά και τα 10 εγγόνια του. Κάνει διαρκώς πράγματα, λοιπόν, για να παραμένει σε εγρήγορση.
Γυμνάζεται
Προφανώς και, στα 100 του, δεν μπορεί να βγει για τρέξιμο ή να κάνει σκι, αλλά κάνει γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο καθημερινά. Μάλιστα, δε σταματά πριν ολοκληρώσει 5 χιλιόμετρα.
Δεν καπνίζει
Εδώ, εντάξει, δεν έχουμε να πούμε πολλά. Δεν έχει καπνίσει ποτέ στη ζωή του και ενθαρρύνει τους ασθενείς του, αλλά και καθέναν από εμάς, να ακολουθήσουν το παράδειγμά του.
Δεν κάνει δίαιτα
Το κλειδί είναι να κάνεις τα πάντα με μέτρο. Πίνει και το μαρτίνι του μία στο τόσο, τρώει και απ’ έξω πού και πού, αλλά τις περισσότερες ημέρες τρέφεται υγιεινά. Το ότι του αρέσουν τα λαχανικά, βέβαια, βοηθά αρκετά. «Ζούμε κάθε μέρα ενώ πεθαίνουμε μία φορά, οπότε πρέπει να εκμεταλλευτούμε τον χρόνο μας στο έπακρο», σημείωσε.
