Το τρέξιμο δεν ωφελεί μόνο την υγεία: Νέα έρευνα εξηγεί πώς μπορείς τρέχοντας να βρεις τον επόμενο σύντροφό σου

Κάθε μορφής άσκηση είναι σημαντική για την υγεία μας. Από το περπάτημα και τον χορό μέχρι τις pilates και τα βάρη, όλα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας τόσο στα νιάτα μας όσο και μεγαλώνοντας. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι το τρέξιμο, αφού γυμνάζεις όλο το σώμα σου, αυξάνοντας την αντοχή σου.

Γενικότερα, το τρέξιμο βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς και των υπόλοιπων ζωτικών οργάνων, ενώ μας βοηθάει να κάψουμε θερμίδες. Παράλληλα, αποβάλλουμε το άγχος, τις αρνητικές σκέψεις και εκτονωνόμαστε. Το τρέξιμο ωφελεί τη σωματική και ψυχική υγεία μας και έτσι πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας.

WELL BEING

Ξέχνα τα 10.000 βήματα - Οι ειδικοί απαντούν πόσο πρέπει να περπατάς καθημερινά

Καλά ως εδώ. Σύμφωνα με τον Τιμ Νάβιν - ιδρυτή ενός κλαμπ τρεξίματος στο Λονδίνο - το τρέξιμο έχει πλεονεκτήματα για τη ζωή σου, τα οποία ούτε εσύ ο ίδιος φανταζόσουν μέχρι σήμερα. Εκτός των άλλων, ενώνει τους ανθρώπους και σε συναισθηματικό επίπεδο, αποτελώντας αφορμή για νέες φιλίες και σχέσεις.

Freepik

Η αγάπη για το τρέξιμο σε φέρνει κοντά με όσους έχεις κοινά ενδιαφέροντα και αυτή η επαφή μπορεί να ανοίξει νέα μονοπάτια στο διάβα σου. Όπως ανέφερε ο Τιμ Νάβιν, πάνω από 20 ζευγάρια έχουν δημιουργηθεί από το κλαμπ τρεξίματος που ίδρυσε, αφού η επικοινωνία που έχεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι αληθινή και ουσιαστική. Δεν κρύβεσαι πίσω από οθόνες ούτε περιμένεις μια απάντηση κοιτώντας ένα «παραδόθηκε».

Ακόμα, το τρέξιμο με παρέα είναι πιο ασφαλές από κάθε άποψη. Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ αποκάλυψε πως το 68% των γυναικών που έτρεχαν τη φετινή χρονιά έχουν παρενοχληθεί έστω μια φορά. Συνεπώς, το να τρέχεις με παρέα σε προστατεύει από ενοχλητικές και παραβατικές συμπεριφορές. Ακόμα και να μην ανήκεις σε κάποια ομάδα, μπορείς να συναναστραφείς μαζί τους και να διευρύνεις τον κοινωνικό κύκλο σου. Ποτέ δεν ξέρεις που μπορεί να καταλήξει κάθε γνωριμία.

Συνοψίζοντας, αν αναζητάς νέα χόμπι και δραστηριότητες για τη νέα χρονιά, το τρέξιμο πρέπει σίγουρα να προστεθεί στις υποψηφιότητές σου. Εκτός από ευζωία και μακροζωία, ενδέχεται να βρεις και τον έρωτα της ζωής σου.