Υπάρχουν στιγμές που, όσο κι αν προσπαθούμε, το μυαλό αρνείται να συνεργαστεί. Η συγκέντρωση χάνεται, οι ιδέες δεν έρχονται και η σκέψη μοιάζει να βρίσκεται σε λαβύρινθο. Σε έναν κόσμο που μας ωθει συνεχώς να πιέζουμε τον εαυτό μας, προκειμένου να γίνουμε όλο και πιο αποδοτικοί, η λύση φαίνεται να είναι κρυμμένη πίσω από τη λέξη «επιμονή». Σύμφωνα με την επιστήμη, το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε μερικές φορές είναι… να κινηθούμε. Κυριολεκτικά.
Τα τελευταία χρόνια, έρευνες από τον χώρο της ψυχολογίας και της νευροεπιστήμης αποδεικνύουν, πως η κίνηση παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργική σκέψη, τη λήψη αποφάσεων και την επίλυση προβλημάτων. Το περπάτημα, ειδικά, φαίνεται να λειτουργεί ως «παραγωγικός βοηθός» για τον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στην αλλαγή ρυθμού και στην εύρεση νέων διαδρομών σκέψης.
Η δημιουργική διαδικασία δεν είναι γραμμική. Απαιτεί συγκέντρωση, αλλά και απόσταση. Όταν εστιάζουμε υπερβολικά σε ένα πρόβλημα, ενεργοποιούμε τα εγκεφαλικά κέντρα που σχετίζονται με τη λογική και τον έλεγχο. Για να προκύψει όμως μια πραγματικά πρωτότυπη ιδέα, χρειάζεται χώρος για αυθόρμητες συνδέσεις και ελεύθερη σκέψη. Το περπάτημα βοηθά τον εγκέφαλο να περάσει ακριβώς σε αυτή την κατάσταση. Η κίνηση μειώνει την πνευματική ένταση και επιτρέπει στο μυαλό να «ξεφύγει» από τα στενά όρια της ανάλυσης.
Η πρακτική που ακολουθούσε ο Στιβ Τζομπς
Αυτή τη δύναμη του περπατήματος φαίνεται πως είχε κατανοήσει, έστω και διαισθητικά, ο Στιβ Τζομπς. Ο συνιδρυτής της Apple συνήθιζε να εγκαταλείπει το γραφείο του, όταν ένιωθε ότι είχε κολλήσει σε ένα πρόβλημα. Αντί να πιέσει τον εαυτό του, έβγαινε για έναν περίπατο, δίνοντας στον εγκέφαλό του τον χρόνο και τον χώρο που χρειαζόταν. Ακόμη και οι επαγγελματικές συζητήσεις του γίνονταν συχνά εν κινήσει. Τα λεγόμενα «walking meetings» δεν ήταν απλώς θέμα προτίμησης, αλλά ένας τρόπος να σκέφτεται καθαρότερα και να επικοινωνεί ουσιαστικότερα.
Το περπάτημα δεν ενισχύει μόνο τη σκέψη, αλλά και τη σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων. Έρευνες επιβεβαιώνουν, ότι άτομα που περπατούν μαζί, συγχρονίζονται σε πολλαπλά επίπεδα, αναπτύσσοντας μεγαλύτερη οικειότητα και εμπιστοσύνη - ακόμη και όταν δεν μιλούν. Στενός συνεργάτης του Στιβ Τζομπς, έχει αποκαλύψει σε συνεντεύξεις του, ότι πολλές από τις πιο ουσιαστικές και παραγωγικές στιγμές τους έλαβαν χώρα σε περιπάτους, μακριά από θορυβώδη γραφεία και ένταση.
Αν, λοιπόν, νιώθεις πως βρίσκεσαι σε αδιέξοδο, μήπως να δοκιμάσεις την τεχνική του Στιβ Τζομπς;
Έρευνες, συμβουλές και tips για σώμα, ψυχή και μυαλό σε ισορροπία - Ακολούθησε το JennyGr στο Google News.