5+1 γνώριμες ασκήσεις που γυμνάζουν το σώμα σας.
Εσείς που δεν θέλετε να επισκεφθείτε το γυμναστήριό σας, μπορείτε μόνοι σας να γυμναστείτε σπίτι σας. Σίγουρα όλοι ξέρετε κάποιες κλασσικές ασκήσεις γυμναστικής, τις οποίες τις κάνατε και στο σχολείο. Δεν είναι καθόλου εύκολες και γυμνάζουν παραπάνω από όσο πιστεύετε το σώμα σας. Βάλτε λοιπόν τη μουσική σας και αφιερώστε μία ώρα μπροστά από τον καθρέφτη σας για την καθημερινή γυμναστική σας. Μην ξεχάσετε να βγείτε έξω να περπατήσετε ή να τρέξετε, καθώς είναι μία απαραίτητη άσκηση. Αν διαθέτετε και εξοπλισμό όπως βαράκια, σχοινάκι ή διάδρομο τότε έχετε ένα μικρό γυμναστήριο σπίτι σας.
Δείτε κάποιες βασικές ασκήσεις ποιο σημείο του σώματός σας γυμνάζουν:[gallery-169712]
abs
Bridge
Dynamic-Warmups
Jump-Rope
Planks-Push-Ups
Track-Workouts
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
