Υπάρχουν ευχάριστοι τρόποι για να μην βγείτε από το πρόγραμμά σας.
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που όλη την εβδομάδα κάνουν εντατικές εμφανίσεις στο γυμναστήριο κάνοντας αερόβιες ασκήσεις ή βάρη και το σαββατοκύριακο το ρίχνουν στην κατανάλωση θερμίδων. Είναι ένα λάθος που κοστίζει ακριβά. Ουσιαστικά είναι σαν να μηδενίζεται την προπόνηση της εβδομάδας σας. Καλό είναι να μοιράζεται τις ημέρες γυμναστικής, μέσα στην εβδομάδα σας και να μην αφήνετε τρεις ημέρες (Παρασκευή, Σάββατο, Κυριακή) σερί χωρίς άσκηση. Αν όχι το Σάββατο, την Παρασκευή πρέπει να γυμναστείτε. Αν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε την τυπική άσκηση της εβδομάδας σας υπάρχουν λύσεις. Τώρα που άνοιξε ο καιρός μπορείτε να κάνετε το hobby σας, άσκηση. Φορέστε τα αθλητικά σας και πηγαίνετε μία βόλτα στον ήλιο με το ποδήλατό σας, οι πιο τολμηροί μπορείτε να πάτε ακόμα και για μπάνιο, πηγαίνετε βόλτα στο βουνό και τρέξτε στη φύση, μόνες σας, με την οικογένειά σας ή τους φίλους σας. Οι γυναίκες μπορούνε να πάνε στα μαγαζιά και να απολαύσουν βιτρίνες ή να κάνουν τα ψώνια τους. Αυτό το περπάτημα των γυναικών,συνήθως κρατάει ώρες, οπότε είναι μία καλή προπόνηση. Οργανώστε ένα ομαδικό άθλημα για εσάς και τους φίλους σας. Θα διασκεδάσετε όλοι μαζί, θα εκτονωθείτε, αναμφισβήτητα θα γελάσετε και θα γυμναστείτε!
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
