Η άσκηση είναι ένας από τους πιο έξυπνους και δραστικούς τρόπους να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας, μόλις ξυπνήσετε. Πηγαίνετε για τρέξιμο ή επισκεφθείτε το γυμναστήριο πριν πάτε στην δουλειά. Αν δεν έχετε το χρόνο για όλα αυτά μερικά όργανα γυμναστικής στο σπίτι είναι χρήσιμα για να ασκηθείτε μόνοι σας, μπροστά στον καθρέφτη σας. Μην καθυστερείτε με το πρωινό σας. Σε καμία περίπτωση μην το προσπερνάτε αρχικά και ύστερα να τρώτε άμεσα, μετά το ξύπνημά σας ή την πρωινή σας γυμναστική. Αν τρώτε ένα γεμάτο πρωινό, ενεργοποιείται ο μεταβολισμό σας και ο οργανισμό σας καίει λίπος και όχι μυική μάζα. Προτιμήστε αερόβιες ασκήσεις και μην ξεχνάτε την γυμναστική στις διακοπές σας. Άλλωστε είναι σχεδόν ιδανικό να γυμναστείτε στην παραλία ενός νησιού ή να κάνετε κάποιο άθλημα στο μπάνιο σας. Ρακέτες, βόλεϊ αλλά και κολύμπι είναι κάποιες από τις επιλογές σας. Το snack μετά το πρωινό γεύμα σας. Είναι ένα trick για να μην παίρνετε περιττό βάρος. Σιγουρευτείτε ότι έχετε επιλέξει κάτι υγιεινό και χορταστικό. Φάτε το τρεις ώρες μετά το πρωινό σας ακόμα και αν δεν πεινάτε. Μετά από τρεις ώρες πάλι είναι η ώρα για το μεσημεριανό δείπνο σας, το οποίο πρέπει απαραίτητα να συνοδεύεται από πράσινη σαλάτα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
