Τι είναι η υπομανία και πώς θα την αντιμετωπίσετε

Τι είναι η υπομανία;

Η υπομανία είναι μια κατάσταση ψυχικής νόσου όπου το άτομο νιώθει ανήσυχο, ενώ έχει ακραία συναισθήματα έξαρσης. Μπορεί να έχει αισθήματα υπεροχής, υπερτίμησης του εαυτού του, ιδέας μεγαλείου σε σημείο φανταστικό. Η υπομανία είναι παρόμοια με τη μανία και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινότητα του ατόμου. Ωστόσο υπάρχουν κάποιεςβασικές διαφορές οι οποίες είναι οι παρακάτω: 

• Η μανία διαρκεί μια εβδομάδα ή περισσότερο, ενώ η υπομανία διαρκεί μερικές μέρες.
• Τα συμπτώματα της υπομανίες είναι λιγότερο σοβαρά από τα συμπτώματα της μανίας.
• Η μανία έχει σοβαρό αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η υποανία έχει συνήθως μικρότερο αντίκτυπο.

Πώς θα εντοπίσετε ένα υπομανιακό επεισόδιο

Ο εντοπισμός ενός υπομανιακού επεισοδίου μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν δεν έχετε μεγάλη εμπειρία. Για να διαγνωστεί κάποιος με τη συγκεκριμένη ψυχική νόσο θα πρέπει έχει τουλάχιστον τρία από τα ακόλουθα συμπτώματα για αρκετές ημέρες.

• Αυξημένη αυτοεκτίμηση.
• Μειωμένη ανάγκη για ύπνο, πολύ ενέργεια μετά από πολύ λίγη ξεκούραση.
• Μιλάει περισσότερο από το συνηθισμένο, ή μιλάει με πολύ γρήγορο / διεγερτικό τρόπο.
• Δεν μπορεί να συγκεντρωθεί.
• Αποπροσανατολίζεται πολύ εύκολα από το στόχο του και θέλει να κάνει πολλά πράγματα μαζί.
• Δεν λαμβάνει υπόψη τις συνέπειες των αποφάσεων του (π.χ. σεξ χωρίς προστασία, τυχερά παιχνίδια, υπερβολικές δαπάνες).

Ενώ ένα υπομανιακό επεισόδιο μπορεί να μην οδηγήσει σε σοβαρή διατάραξη της καθημερινής ζωής του ατόμου, ωστόσο είναι σαφώς αισθητό από τους φίλους και την οικογένεια. Για παράδειγμα μπορεί να παρατηρήσετε έναν ντροπαλό σας φίλο να είναι ξαφνικά υπερβολικά κοινωνικός και να μιλάει συνέχεια ή μπορεί ένας συγγενής σας που γενικά ήταν ήρεμος, ξαφνικά να μένει όλη τη νύχτα ξύπνιος για να κάνει διάφορα πράγματα. Η ικανότητα να εντοπίζετε με σαφήνεια ένα υπομανιακό επεισόδιο είναι πολύ σημαντική, καθώς επιτρέπει στο άτομο που βιώνει το επεισόδιο να έχει πρόσβαση στη βοήθεια και την υποστήριξη που μπορεί να χρειαστεί.

Διαβάστε εδώ: Οι συναισθηματικές δυσκολίες του σύγχρονου ανθρώπου

Τι προκαλεί την υπομανία;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην υπομανία. Τα υπομανιακά επεισόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων διαταραχών της διάθεσης, όπως η διπολική διαταραχή, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Παρακάτω παρατίθενται ορισμένες πιθανές αιτίες υπομανίας:

• Ακραίο άγχος ή μεγάλη αλλαγή ζωής (π.χ. αλλαγή εργασίας, μετακόμιση σε άλλη πόλη ή χώρα).
• Αλλαγή εποχής - για μερικούς ανθρώπους, η υπομανία συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης χρονικής περιόδου, όπως η άνοιξη.
• Αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών / τοξικομανία.
• Έλλειψη ύπνου ή αλλαγές στον τρόπο ύπνου.
• Γέννηση - μερικές γυναίκες υποφέρουν από υπομανία μετά τον τοκετό.
• Φάρμακα - η υπομανία μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως τα αντικαταθλιπτικά.
• Φυσική ασθένεια - ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν υπομανία.

Πώς θεραπεύεται η υπομανία;

Η μανία και η υπομανία αντιμετωπίζονται με διάφορους τρόπους. Μία από τις επιλογές είναι η φαρμακευτική αγωγή και υπάρχουν ορισμένα αντιψυχωσικά φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Επίσης ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει ώστε να βρείτε στρατηγικές αντιμετώπισης για να μειώσετε την εμφάνιση ενός υπομανιακού επεισοδίου, καθώς και να έχετε την ευκαιρία να συζητήσετε τα συναισθήματά σας.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα