Η τοξική κουλτούρα του fitness: Πώς θα καταλάβετε ότι δεν έχετε υγιή σχέση με τη γυμναστική

Όταν αναφερόμαστε στην κουλτούρα της δίαιτας, την πίεση και την τοξικότητά της, τα πρότυπα που προωθεί, επικεντρωνόμαστε κυρίως στο φαγητό. Η αλήθεια, όμως, είναι πως πρόκειται για ένα βαθύτερο ζήτημα, που δεν αφορά μόνο το τι τρώμε. Η εμμονή με έναν συγκεκριμένο σωματότυπο μπορεί να δείχνει πως η σχέση μας με την άσκηση δεν είναι υγιής. 

Επειδή τα περισσότερα προγράμματα προωθούν την ιδέα ότι άσκηση και αδυνάτισμα, πάνε μαζί, αρκετοί αντιλαμβανόμαστε την άσκηση σαν έναν τρόπο να αλλάξουμε ή να ελέγξουμε την εικόνα μας.

Παρακάτω, θα δείτε μερικά σημάδια που δηλώνουν ότι ίσως χρειάζεται να επαναπροσδιορίσετε την ιδέα που έχετε για τη γυμναστική. Είναι τα βασικά στοιχεία της τοξικής κουλτούρας του fitness – όσο γρηγορότερα τα αναγνωρίσετε, τόσο καλύτερα για την ψυχική σας υγεία.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by TheMerakiProject (@themerakiproject)

-  Η ιδέα ότι ο μοναδικός λόγος για άσκηση, είναι η απώλεια λίπους

- Η αντίληψη ότι κάποιος είναι fit μόνο αν έχει εμφανώς γραμμωμένο σώμα

- Η συμπεριφορά ορισμένων γυμναστών, οι οποίοι αρνούνται να προσαρμόσουν το πρόγραμμα στις δικές μας ανάγκες και ικανότητες

- Γυμναστές που δεν μας πιστεύουν, όταν λέμε ότι δεν αντέχουμε άλλο και πρέπει να σταματήσουμε

- Η αντίληψη ότι η γυμναστική είναι τιμωρία για διατροφικές ατασθαλίες 

- Η αντίληψη ότι αν δεν πονέσαμε, δεν γυμναστήκαμε αρκετά

- Η πεποίθηση ότι προσέχουμε τον εαυτό μας, μόνο αν γυμναζόμαστε και τρώμε καθαρά

πηγή φωτογραφίας: Instagram

Δείτε ακόμη: Οι stars που μας έδειξαν το πραγματικό τους σώμα μετά τη γέννα