Αν το να ξυπνάς κάθε πρωί και να νιώθεις ήδη κουρασμένος έχει γίνει καθημερινότητα σου, αν εκνευρίζεσαι και απελπίζεσαι με το παραμικρό, χωρίς να έχεις καθόλου υπομονή και διάθεση, και κυρίως αν δεν έχεις καθόλου χρόνο να κάνεις πράγματα τα οποία σε γεμίζουν και σε ευχαριστούν, τότε είναι πολύ πιθανό να βρίσκεσαι σε κατάσταση burnout. Γεγονός το οποίο αν αμελήσεις, μπορεί να βρεθείς αποδεδειγμένα με κάποια ασθένεια, ή κάποιο αυτοάνοσο.
Μελετητές, ψυχολόγοι και ψυχίατροι μελετούν το συγκεκριμένο φαινόμενο και προσπαθούν να καταλάβουν τις διακυμάνσεις, τον αντίκτυπο που έχει στην υγεία, αλλά και τις θεραπείες της υπερκόπωσης.
Για αρχή όμως, οφείλεις να γνωρίζεις πόσο και αν όντως βιώνεις ένα burnout ή συμβαίνει κάτι διαφορετικό, το οποίο πρέπει να προσέξεις. Και για να το καταλάβεις αυτό, το παρακάτω τεστ, θα σου δώσει μια εικόνα:
Για να κάνεις το Burn out τέστ, πάτησε εδώ
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
