Ο κάθε άνθρωπος αντιλαμβάνεται διαφορετικά την ευτυχία. Το σίγουρο είναι, όμως, ότι η ευτυχία δίνει πραγματικά νόημα στη ζωή μας. Όλοι μας χρειαζόμαστε ένα νόημα για να μας δώσει την αίσθηση του σκοπού στη ζωή, αλλά και ευχαρίστηση για να έχουμε μια αίσθηση χαράς ή ευημερίας την παρούσα στιγμή.
Και ποιος δεν θέλει να είναι περισσότερο ευτυχισμένος; Όλοι μας, σίγουρα κι εσύ. Αλλά πρέπει να ξέρεις ότι την ευτυχία μπορείς να την κατακτήσεις με πολύ, πολύ μικρούς τρόπους, που αν τους κάνεις κομμάτι της ζωής σου, όλα θα αλλάξουν.
Χαμογέλα πιο συχνά
Η ευτυχία μπορεί να έρθει με πολλούς τρόπους, ακόμα και με ένα χαμόγελο. Η εσκεμμένη απόφαση να χαμογελάς ενεργοποιεί τις χημικές ουσίες που προκαλούν την ευτυχία. Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο μπορείς να κάνεις αυτομάτως τους άλλους γύρω σου να χαμογελάσουν, αλλά να αλλάξεις και την εσωτερική σου νοοτροπία.
Εκτίμησε τις μικρές απολαύσεις στη ζωή
Ξεκίνα να εκτιμάς τα μικρά πράγματα στην καθημερινότητά σου. Έναν ζεστό καφέ το πρωί, μια όμορφη μυρωδιά, ένα ωραίο αντικείμενο ή μια αγκαλιά. Το επίπεδο της ευτυχίας σου θα αυξάνεται σταθερά.
Εκτίμησε τον εαυτό σου
Σκέψου ένα πράγμα που έχεις καταφέρει για το οποίο χαίρεσαι και επικεντρώσου σε αυτό. Μπορεί να είναι ό,τι πιο απλό – αλλά πολύτιμο υπάρχει. Το να επιστήσεις την προσοχή σου σε θετικά σημεία, θα σου φτιάξει αμέσως τη διάθεση. Όλη αυτή η διαδικασία σου ενσταλάζει εμπιστοσύνη και αυτή η εμπιστοσύνη, με τη σειρά της, γεννά την ευτυχία.
Βρες μια θετική οπτική στα αρνητικά γεγονότα
Όλοι αντιμετωπίζουμε δυσκολίες και προκλήσεις, καθημερινά. Αλλά σημασία έχει ο τρόπος που τις αντιμετωπίζουμε. Αν δεις την πρόκληση, ως αποτυχία, το παιχνίδι δεν θα είναι υπέρ σου. Πρέπει μόλις συμβαίνει κάτι «στραβό» προσπάθησε να βρεις έστω και κάτι θετικό σε αυτό – όσο μπορείς φυσικά.
Βρες κάτι μέσα στη μέρα που σου προκαλεί ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης
Έφαγες ένα νόστιμο πρωινό, διάβασες ένα ωραίο απόσπασμα από ένα βιβλίο, ό,τι μικρό αλλά εντυπωσιακό και αν συνέβη, απορρόφησε το αίσθημα ευγνωμοσύνης που σου προκαλεί, για λίγα δευτερόλεπτα. Το να στοχεύεις σε μια θετική εμπειρία, σε βοηθά να την ενσωματώσεις στον εγκέφαλό σου. Κι αν αυτό το κάνεις καθημερινά, γίνεται ο κανόνας.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
