Εάν μπορείς να απαντήσεις θετικά σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τίποτα στη ζωή σου

Ο Ρικ Χάνσον είναι συγγραφέας και νευροεπιστήμονας που ασχολείται με την ευημερία και την ψυχική υγεία εδώ και πολλά χρόνια. Σε ένα πρόσφατο επεισόδιο του podcast Being Well, ο Χάνσον υποστηρίζει ότι το να έχεις τη ζωή σου τακτοποιημένη δεν αφορά στο να μην ανησυχείς για τίποτα, δηλαδή, δεν αφορά στην τέλεια ρουτίνα το πρωί, στη διατροφή ή στον εσωτερικό σου κόσμο. Αφορά στο να φτάσεις στο σημείο που το βράδυ, πριν κοιμηθείς, να μπορείς να απαντήσεις θετικά σε τρεις απλές ερωτήσεις.

«Οι άνθρωποι βαριούνται με τα βασικά», υποστηρίζει ο ειδικός. Αλλά ενώ βαριούνται τα πάντα, ψάχνουν συνεχώς και νέα ερεθίσματα, γι’ αυτό δεν είναι παράξενο που συχνά νιώθουν υπερφορτωμένοι. Και κάπου εκεί, αρχίζουν να ανησυχούν για τα πάντα. Σύμφωνα με τον ειδικό, όμως, καλό είναι να ξεκινάμε με τα απλά πράγματα στη ζωή μας, για να δούμε εάν όντως είναι όλα «τακτοποιημένα». Κι αυτές οι παρεμβάσεις, θα κάνουν σημαντική διαφορά στο αίσθημα της ευτυχίας.

WELL BEING

7 σημάδια που επιβεβαιώνουν πως είσαι βαθιά δυστυχισμένος στη ζωή σου

Οι 3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου κάθε βράδυ

Ο Ρικ Χάνσον υποστηρίζει ότι μπορείς να φτάσεις σε τρία από τα πιο σημαντικά σημεία για τη ζωή σου, απαντώντας απλά σε 3 ερωτήσεις κάθε βράδυ. Κι αυτές είναι:

• Προσπάθησα να κάνω κάτι για να ξέρω ότι όντως αυτό που κάνω είναι σημαντικό;
• Προσπάθησα να κάνω κάτι για να συνδεθώ με άλλους ανθρώπους κοινωνικά;
• Έκανα κάτι που μου έδωσε χρήματα σήμερα, κάτι που με έκανε να νιώσω ότι ζω μια καλή ζωή;

Και τώρα, θα σκεφτείς: Μπορεί να είναι τόσο απλό το να νιώθεις ότι έχεις τη ζωή σου τακτοποιημένη, όσο αυτές οι ερωτήσεις; Από τη μία όχι, γιατί οι άνθρωποι είναι περίπλοκοι και έτσι είναι και οι προκλήσεις τους. Αλλά από την άλλη, εμείς οι ίδιοι έχουμε την τάση να κάνουμε τη ζωή μας πιο δύσκολη από ό,τι χρειάζεται. Και η η αλήθεια είναι ότι για την πλειονότητα από εμάς, το να φτάσουμε στο σημείο που μπορούμε να απαντήσουμε «ναι» σε αυτές τις ερωτήσεις θα μας βοηθήσει σημαντικά να γίνουμε καλύτεροι.

Όλοι βομβαρδιζόμαστε με συμβουλές για την υγεία και την ευημερία. Δεν είναι όλες κακές. Κάποιες είναι εξαιρετικές. Αλλά είναι εύκολο να νιώσουμε τόσο υπερφορτωμένοι από όλα αυτά που καταλήγουμε είτε να κάνουμε πολύ λίγα, είτε να νιώθουμε ότι δεν κάνουμε αρκετά. Αλλά, θέτοντας μόνο αυτές οι ερωτήσεις κάθε βράδυ στον εαυτό μας, μπορούμε να αλλάξουμε πολλά.