Τα τελευταία χρόνια, η φράση «δουλεύω τον εαυτό μου» έχει γίνει σχεδόν καθημερινή. Τη βλέπεις στα social media, τη ακούς σε συζητήσεις και κάπου ανάμεσα σε podcasts, journaling και motivational quotes αρχίζεις να αναρωτιέσαι τι σημαίνει τελικά στην πράξη.
Για πολλούς, η προσωπική εξέλιξη συνδέεται με βιβλία αυτοβελτίωσης, ψυχοθεραπεία, καλύτερες συνήθειες ή περισσότερη αυτογνωσία. Όλα αυτά μπορούν πράγματι να βοηθήσουν. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η αυτοβελτίωση μετατρέπεται σε μόνιμο project χωρίς τέλος. Σαν να πρέπει συνεχώς να “διορθώνεις” κάτι πάνω σου για να θεωρείσαι αρκετός.
Αυτοβελτίωση και ψυχική ισορροπία: Τι σημαίνει πραγματικά να δουλεύεις τον εαυτό σου
Κάπως έτσι, η ξεκούραση μοιάζει με αποτυχία και ακόμη και ένα ήρεμο Σαββατοκύριακο σε κάνει να σκέφτεσαι ότι θα έπρεπε να είμαι πιο παραγωγικός. Ξαφνικά, ακόμη και το να πιεις καφέ χωρίς να ακούσεις ένα podcast ή να διαβάσεις τις ειδήσεις σου δημιουργεί ενοχές.
Η αλήθεια είναι ότι το να δουλεύεις τον εαυτό σου δεν σημαίνει να βρίσκεσαι διαρκώς σε κατάσταση βελτίωσης. Δεν χρειάζεται κάθε στιγμή να σε εξελίσσει. Μερικές φορές, αυτό βρίσκεται στο να αποδεχτείς ότι δεν μπορείς να ελέγχεις τα πάντα.
Η προσωπική ανάπτυξη δεν είναι γραμμική διαδικασία. Υπάρχουν περίοδοι που νιώθεις πιο συνειδητοποιημένος και άλλες που αισθάνεσαι ότι επιστρέφεις στα ίδια μοτίβα και "πέφτεις" ψυχολογικά, κάνεις λάθη και έχεις άσχημες συμπεριφορές. Αυτό δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι απέτυχες, απλά ότι ο δρόμος έχει κάποια εμπόδια που πρέπει να προσπεράσεις.
Γιατί η συνεχής ανάγκη για προσωπική εξέλιξη μπορεί να γίνει εξαντλητική
Ένα ακόμη πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές χρησιμοποιούμε την αυτοβελτίωση σαν τρόπο αποφυγής. Αντί να πάρουμε δύσκολες αποφάσεις ή να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση, αναλωνόμαστε στο να “δουλεύουμε τον εαυτό μας” θεωρητικά. Διαβάζουμε για όρια αλλά συνεχίζουμε να λέμε “ναι” σε όλα. Βλέπουμε motivational videos ενώ αγνοούμε αυτά που πραγματικά μας πιέζουν.
Η αυτογνωσία από μόνη της επίσης δεν αρκεί πάντα. Μπορεί να καταλαβαίνεις γιατί επαναλαμβάνεις συγκεκριμένες συμπεριφορές και παρ’ όλα αυτά να δυσκολεύεσαι να τις αλλάξεις - εκεί έρχεται η ψυχοθεραπεία και οι ειδικοί που μπορούν να σε βοηθήσουν.
Υπάρχει επίσης η πίεση να είμαστε συνεχώς “healed”, ήρεμοι και συναισθηματικά διαθέσιμοι. Στην πραγματικότητα όμως, κανείς δεν είναι μόνιμα zen. Όλοι έχουμε στιγμές άγχους, αμφιβολίας και υπερανάλυσης - ακόμη κι αυτοί που ανεβάζουν quotes με ήρεμα ηλιοβασιλέματα και matcha στο Instagram.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.