Πολλές φορές έχουμε αναφερθεί σε άρθρα που μιλούν για την ευτυχία. Έχουμε αναρωτηθεί αν η ευτυχία είναι στο χέρι μας ή στην δικαιοδοσία της μοίρας. Καταλήξαμε πως το έλεγχο τον έχουμε εμείς. Κι είναι πολύ ανακουφιστικό. Η διάθεσή μας καθορίζεται από ένα σύνολο πραγμάτων, από τα πιστεύω μας και τις προσδοκίες μας, που με τη σειρά τους υιοθετούνται στις καθημερινές μας συνήθειες. Γι' αυτό μπορούμε μέσα από 6 μικρό αλλαγές να αρχίσουμε να αισθανόμαστε πιο χαρούμενες και ανανεωμένες. Ξεκινήστε τις αλλαγές απ΄το πρωί!
- Ξυπνήστε και νιώστε ευτυχισμένες για ό,τι έχετε καταφέρει μέχρι σήμερα. Γι΄όλα εκείνα που έχετε αποκτήσει και για τους ανθρώπους που έχετε κοντά σας. Τα προβλήματα, οι υποχρεώσεις δεν θα λείψουν απ΄τη ζωή σας γι' αυτό μην τα αφήνετε να σας χαλούν το κέφι. Νιώστε ευγνωμοσύνη και πάρτε θάρρος απ΄αυτό.
- Είναι πολύ χρήσιμο και βοηθητικό να να φτιάξετε μία λίστα με τις υποχρεώσεις σας. Αν τα έχετε οργανωμένα τότε είναι πιο εύκολο γι εσάς να καλύψετε τις ανάγκες που προκύπτουν. Ειδάλλως μοιάζει σα να έχετε ένα μελίσσι στο κεφάλι σας που δεν σας αφήνει να συγκεντρωθείτε πουθενά. Το αποτέλεσμα είναι να καταναλώνετε περισσότερο ενέργεια και να νιώθετε εξαντλημένες. Για αυτό ξεκινήστε να γράφετε κάθε πρωί όλα όσα πρέπει να κάνετε μέσα στην μέρα και φροντίστε να εξασφαλίσετε αρκετό χρόνο για τον εαυτό σας και την χαλάρωσή σας!
- Η πρωινή γυμναστική είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας αφού μπορεί να σας γεμίσει με ευεξία. Βρείτε το κατάλληλο είδος γυμναστικής (yoga, pilates, aerobics, περπάτημα, τρέξιμο κ.ο.κ.) και προσπαθήστε να το κάνετε ρουτίνα.
- Η ημέρα ξεκινά δυναμικά με ένα τονωτικό ποτό που θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σας και θα σας δώσει τις απαραίτητες βιταμίνες. Φτιάξτε ένα χυμό πορτοκάλι που θα σας δώσει ενέργεια.
- Βάλτε μουσική. Όσοι ώρα ετοιμάζεστε ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Φτιάξτε μία playlist με κομμάτια που ανεβάζουν τη διάθεσή σας και ξεκινήστε την μέρα σας χορεύοντας.
- Για να καταφέρετε τα παραπάνω θα πρέπει να ξυπνήσετε και νωρίτερα. Όταν ξυπνάτε νωρίς το πρωί όχι μόνο προλαβαίνετε να κάνετε τη γυμναστική και να φάτε ένα πλήρες πρωινό αλλά σας δίνει και τον χρόνο να ξεκινήσετε όλες τις υγιείς συμπεριφορές που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας. Θα είστε ήρεμες και θα φύγετε για τη δουλειά χωρίς πανικό! Μεγάλη υπόθεση!
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
