Ο ύπνος με τον σύντροφό σου ωφελεί την ψυχική και σωματική υγεία σου - Έρευνα το επιβεβαιώνει

Για μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων, ο ύπνος αποτελεί μια «ιερή συνήθεια», μια βασική ανάγκη ή, ίσως, και την αγαπημένη στιγμή της ημέρας του. Σύμφωνα με την επιστήμη, ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας, καθώς βοηθά τη σωματική και ψυχική υγεία μας, ενώ συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και των υπόλοιπων οργάνων. Γνώριζες, όμως, πως αν κοιμάσαι δίπλα στον άνθρωπο που είσαι ερωτευμένος, τα οφέλη για την υγεία σου πολλαπλασιάζονται; Αν όχι, η ακόλουθη έρευνα θα σε ενημερώσει για όλα όσα πρέπει να ξέρεις.

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει μέσα στα χρόνια, οι άνθρωποι που κοιμούνται με τον σύντροφό τους είθισται να κοιμούνται καλύτερα. «Όταν τα ζευγάρια κοιμούνται μαζί, ενισχύεται η σωματική και συναισθηματική ασφάλεια που νιώθουν. Όσο πιο δεμένο είναι ένα ζευγάρι τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα του ύπνου του», υποστηρίζει ο Δρ Τόμας Κίλκενι, διευθυντής του Ινστιτούτου που ασχολείται με τις διαταραχές ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Northwell Staten Island. Να τονιστεί πως η έρευνα δεν αφορά περιστασιακές σχέσεις, αλλά ζευγάρια που είναι για καιρό μαζί.

WELL BEING

5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι αρκετά

Όπως υποστηρίζει ο Τόμας Κιλκένι, λοιπόν, ο υπνος με τον άνθρωπο που είσαι ερωτευμένος έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σου. Κι ας μην το είχες συνειδητοποιήσει μέχρι σήμερα. Πρόκειται για πράγματα, που δεν καταλαβαίνουμε, όμως είναι σημαντικά για την προσωπική υγεία, αλλά και για την υγεία της σχέσης μας.

© Unsplash

Πώς ο ύπνος με τον σύντροφό σου ωφελεί την υγεία σου

#1 Κοιμάσαι περισσότερο

Μελέτες που βασίζονται σε εγκεφαλικά κύματα έχουν αποδείξει, πως όταν κοιμάσαι με το ταίρι σου, κάνεις μεγαλύτερης διάρκειας ύπνο απ’ ότι, όταν κοιμάσαι μόνος σου. Όσοι συμμετείχαν στην έρευνα υποστήριξαν πως ένιωθαν χαλαροί και συναισθηματικά ασφαλείς στο πλευρό του αγαπημένου τους.

Εκτός από το σεξ, οι αγκαλιές και τα πιασμένα χέρια, ενεργοποιούν την ορμόνη της αγάπης, η οποία μειώνει το στρες και δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας. Πέρα από τη διάρκεια του ύπνου, που όπως προαναφέραμε αυξάνεται, έχει διαπιστωθεί πως, όταν ένα ζευγάρι κοιμάται μαζί, το παίρνει ο ύπνος γρηγορότερα σε σύγκριση με το να κοιμούνται χωριστά. Ο σωστός ύπνος βοηθάει τη μνήμη και συμβάλλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

#2 Κοιμάσαι καλύτερα

Όταν δύο ερωτευμένοι κοιμούνται μαζί, έχουν έναν ήρεμο και ήσυχο ύπνο, χωρίς διακοπές και άγχος. Σύμφωνα με την έρευνα, το ζευγάρι τείνει να συγχρονίζεται πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου του. Νιώθοντας ότι ο άνθρωπός σου βρίσκεται στο πλευρό σου, αφήνεσαι στην αγκαλιά του Μορφέα, εμποδίζοντας τις αρνητικές σκέψεις να κατακλύσουν το μυαλό σου. Η αμοιβαία προσοχή και το ενδιαφέρον του ενός προς τον άλλον, βοηθούν ακόμα και τον ύπνο.

#3 Είσαι πιο συντονισμένος με τον σύντροφό σου

«Τα δεδομένα δείχνουν ότι οι καρδιακοί ρυθμοί των ατόμων που κοιμούνται μαζί αλλάζουν σταδιακά κατά τη διάρκεια της νύχτας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αλληλεπίδραση μεταξύ τους», ισχυρίστηκε ο Τόμας Κίλκενι. Οι κύκλοι του ύπνου τους ευθυγραμμίζονται και λειτουργούν σαν μια μονάδα. Αυτό σημαίνει πως ο ένας δεν έχει περισσότερη επίδραση και επιρροή στον άλλον. Είναι σαν να «μιλούν» οι καρδιές μεταξύ τους.