Η αναπνοή είναι η πιο απλή και φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Γίνεται όμως με τον σωστό τρόπο; Αν όχι τότε δημιουργούνται διάφορα προβλήματα στον οργανισμό. Προβλήματα στη διαδικασία της πέψης, στη λειτουργία του κυκλοφορικού καθώς και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, ο λάθος τρόπος αναπνοής προκαλεί και προβλήματα άγχους, που οδηγούν σε άλλες ψυχοσωματικές παθήσεις.
Η σωστή αναπνοή πρέπει να είναι βαθιά, αργή και ρυθμική. Πρέπει να εισπνέετε βαθιά από τη μύτη και να εκπνέετε όλο τον αέρα από το στόμα. Ο χρόνος της εισπνοής πρέπει να είναι ίδιος με αυτόν της εκπνοής. Αν καταφέρετε να αλλάξετε τον τρόπο της αναπνοής σας συνειδητά, τότε θα μπορέσετε να μειώσετε το στρες επηρεάζοντας έτσι θετικά τη ψυχική, διανοητική και σωματική σας κατάσταση.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
