Πρόκειται για κοινά μυστικά που στο τέλος κανείς δεν τα τηρεί. Τουλάχιστον όχι όλα. Αν όμως δεν έχετε ανάγκη να χάσετε πολλά κιλά ή απλά θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας φροντίστε να ακολουθήσετε τα μικρά tips που θα διαβάσετε παρακάτω και τότε είμαι σίγουρη ότι θα αντιληφθείτε την αλλαγή, τόσο στο βάρος όσο και στην υγεία σας. Ξεκινήστε από αύριο κι ας μην είναι Δευτέρα!
1. Καταναλώστε λιγότερη ποσότητα φαγητού. Δεν είναι ανάγκη να μετράτε τις θερμίδες αρκεί να μην τρώτε λαίμαργα και ώρες που δεν πεινάτε. Ακούστε τι θέλει να σας πει ο οργανισμός σας!
2. Περισσότερη άσκηση. Ακόμα κι αν η δουλειά σας είναι καθιστική υπάρχουν τρόποι που αν σας γίνουν συνήθεια θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί του ασανσέρ ή βγείτε να πάρετε το φαγητό σας και μην περιμένετε το delivery. Αν μπείτε σ’ αυτή τη διαδικασία τότε σίγουρα θα βρείτε κι άλλα τέτοια μικρά πραγματάκια που θα σας κάνουν να κινήστε περισσότερο στην καθημερινότητά σας.
3. Πίνετε πολύ νερό. Το νερό λειτουργεί θετικά για τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα και όχι μόνο για την απώλεια βάρους. Έχετε μπουκαλάκι πάντα μαζί σας και σε σημείο ορατό για να το θυμάστε.
4. Μειώστε την ποσότητα του αλατιού. Υπάρχουν τόσα μυρωδικά που μπορούν να νοστιμεύσουν το φαγητό σας που στο τέλος ίσως και να μην σας λείπει.
5. Μην τρώτε αργά το βράδυ και μην ξεχνάτε να φάτε καλά το πρωί. Γνωστός αλλά βασικός κανόνας για όσους θέλουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή, χωρίς την προσθήκη περιττών κιλών. Αν τα τηρήσετε έστω και για λίγες μέρες θα καταλάβετε σίγουρα τη διαφορά.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
