Οι πειρασμοί είναι αρκετοί και μπορείτε εύκολα να ενδώσετε σε κάποιον από αυτούς. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι που περνάτε αρκετές ώρες της ημέρας εκτός σπιτιού, είναι ακόμα πιο εύκολο να φάτε ένα θερμιδοφόρο γλυκό ή snack.
Αν όμως έχετε στο μυαλό σας ένα υγιεινό πλάνο διατροφής και απλά αντικαταστήσετε κάποιες επιλογές, θα επωφεληθείτε και θα αποφύγετε περιττές θερμίδες. Για παράδειγμα αντικαταστήστε:
- Το παγωτό με την γρανίτα.
- Τον καφέ με το πράσινο τσάι.
- Το φρουτώδες κοκτέιλ που περιέχει ζάχαρη, με ένα λευκό κρασί ή ένα ποτό με λίγες θερμίδες όπως η vodka.
- Τις πατάτες τηγανητές, με μία πατατοσαλάτα που έχει βραστές.
- Ένα φιλέτο με κρέμα γάλακτος, με ένα στεγνό κομμάτι κρέας που δεν περιέχει λίπος.
- Το λευκό ψωμί, με σικάλεως.
- Τα αναψυκτικά και τις μπύρες, με νερό ή κρασί.
- Το γλυκό, με ένα γιαούρτι με μέλι.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
