WELL BEING ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί το νερό με λεμόνι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;


1 Ιουλίου 2015

54a758c0e988e_-_elle-lemons-v-elvκαθιρυα.jpg

Το ρόφημα νερό με λεμόνι είναι πολύ δημοφιλές και όλο και περισσότεροι το προτιμάνε. Ο λόγος όμως, που ο καθένας το προτιμάει, δεν είναι πάντα ίδιος και συνήθως αυτός που κυριαρχεί είναι η απώλεια κιλών. Αλλά, κατά πόσο είναι αληθινό, ότι το νερό με το λεμόνι βοηθάει στην απώλεια βάρους; Δεν υπάρχει κανένα μαγικό χαπάκι, ρόφημα ή τρόφιμο που να προκαλεί από μόνο του μια απώλεια κιλών. Αν δεν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, δεν θα χάσετε βάρος. Ωστόσο, αν αυτό το ποτό αντικαθιστά κάποια άλλα που είναι υψηλότερης θερμιδικής αξίας, όπως είναι καφέδες με ζάχαρη και σαντιγί ή ένα ρόφημα με παγωτό, τότε μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Επιπλέον, αν μένετε ενυδατωμένοι είναι σημαντικό, γιατί αυξάνεται ο μεταβολισμό σας. Άρα, για εκείνους που δεν απολαμβάνουν το σκέτο νερό, προσθέτοντας λίγο λεμόνι ενισχύεται η γεύση του. Το νερό με λεμόνι μπορεί επίσης, να μειώσει το φούσκωμα, γιατί δρα ως ήπιο διουρητικό. Ωστόσο, αν νιώθετε συνέχεια φουσκωμένοι, καλό είναι να δείτε ποιες συνήθειες μπορεί να σας προκαλούν αυτή τη κατάσταση ή να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Για παράδειγμα αν τρώτε πολύ γρήγορα ή καταναλώνετε πολύ αλάτι είναι μερικές συνήθειες που μπορεί να σας προκαλέσουν δυσφορία. Ακόμα και μερικά τρόφιμα, όπως τα κρεμμύδια ή τα όσπρια μπορεί να δημιουργήσουν σε μερικούς ανθρώπους την αίσθηση, ότι είναι φουσκωμένοι. Επιπλέον, αν έχετε καούρες ή παλινδρόμηση, καλό είναι να αποφεύγετε τα εσπεριδοειδή, όπως είναι το λεμόνι, γιατί θα επιδεινωθούν τα συμπτώματα.