Θέλεις να πας για ύπνο, αλλά ξαφνικά νιώθεις μια λιγούρα και δεν ξέρεις τι πρέπει να κάνεις. Η απάντηση είναι απλή, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην φας ένα ελαφρύ σνακ πριν πέσεις στο κρεβάτι. Από την άλλη όμως πρέπει αν είσαι προσεχτική, γιατί μια λάθος επιλογή μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σου και να σου προσθέσει κιλά. Τη επόμενη φορά που θα πας το βράδυ στο ψυγείο, προσπάθησε να αποφύγεις τις παρακάτω τροφές, για όνειρα γλυκά και για να μην ανέβει ο δείκτης της ζυγαριάς.
- Λιπαρά τρόφιμα
- Ζαχαρούχα τρόφιμα
- Πικάντικα τρόφιμα
- Μεγάλες μερίδες
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.