Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να τρώτε σοκολάτα και να πίνετε κρασί

Τι είναι η Sirtfood δίαιτα

Είναι ένα πρόγραμμα διατροφής με φαγητά πλούσια σε σιρτουίνες, οι οποίες είναι οι γνωστές πρωτεΐνες της μακροζωίας, αφού έχουν αποτελέσει αντικείμενο έρευνας στο πεδίο της αντιγήρανσης. Οι τροφές λοιπόν ή αλλιώς οι sirtfoods, που επιτρέπεται να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της συγκερκιμένης δίαιτας είναι οι εξής: μήλα, εσπεριδοειδή, μαιντανός, κάππαρη, σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο, κόκκινο κρασί, βατόμουρα, πράσινο τσάι, σόγια, κουρκουμά, ελαιόλαδο, κόκκινο κρεμμύδι, ρόκα, φράουλες, καρύδια και λάχανο.

Ποιο είναι το πρόγραμμα της Sirtfood δίαιτας;

Στην πρώτη φάση για τρεις μέρες παίρνετε μέχρι 1000 θερμίδες την ημέρα και το φαγητό σας περιλαμβάνει τρεις πράσινους χυμούς με sirtfood και ένα γεύμα πλούσιο και αυτό σε sirtfood.

Στη δεύτερη φάση και για δυο εβδομάδες αυξάνετε την πρόληψη θερμίδων σε 1500 την ημέρα, καθώς τρώτε 3 γεύματα πλούσια σε sirtfood και έναν πράσινο χυμό.  Στη συγκεκριμένη φάση θα διαπιστώσετε μια σταθερή απώλεια βάρους. Όταν τελειώσετε το πρόγραμμα, η Sirtfood δίαιτα σας προτείνει να συμπεριλάβετε εφ όρου ζωής όσες πιο πολλά sirtfoods-τρόφιμα μπορείτε, γιατί με αυτό τον τρόπο θα νιώθετε συνέχεια υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.

Συνολική εκτίμηση

Αν και οι υποστηρικτές της Sirtfood δίαιτας λένε ότι θα διαπιστώσετε μια απώλεια βάρους που είναι σταθερή και μακροπρόθεσμη, παρόλα αυτά δεν είναι επαρκής δίαιτα αφού απουσιάζουν τροφές που προσφέρουν απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Επίσης, αυτό που πρέπει να κατανοήσει ο κόσμος είναι πως η σωστή δίαιτα προϋποθέτει υπομονή, επιμονή, άσκηση και πάνω από όλα ισορροπημένη διατροφή- να καταναλώνονται δηλαδή τρόφιμα από όλες τις ομάδες και στις σωστές αναλογίες. Αν όμως αποφασίσετε να ακολουθήσετε  τη συγκεκριμένη δίαιτα ή και κάποια άλλη που διαβάσατε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα έναν διατροφολόγο ή τον γιατρό σας.