Πώς ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο

Αν μάθετε να διαλογίζεστε, θα γίνετε πιο προσεκτικοί σε ότι και αν θέλετε να διεκπεραιώσετε. Αυτό συμβαίνει, γιατί μαθαίνετε να επικεντρώνεστε στην αναπνοή σας και να διώχνετε μακριά τις αρνητικές σκέψεις. Το μυαλό σας καθημερινά σκέφτεται διάφορα πράγματα, όμως με τον διαλογισμό θα μάθετε να το ελέγχεται.

Λίγο στρες στη ζωή δεν κάνει κακό, ίσα ίσα μπορεί να γίνει και δημιουργικό. Όμως, το πολύ άγχος είναι τοξικό και επιζήμιο, τόσο για την υγεία σας όσο και για την ψυχική σας ευεξία. Αν δεν είστε σε θέση να το καταπολεμήσετε και σας κατακλύζει όλο και περισσότερο, ο διαλογισμός είναι μια καλή ευκαιρία για να απαλλαγείτε από αυτό. Βρείτε μια ήσυχη ώρα μέσα στην ημέρα και αφιερώστε την στον εαυτό σας. Χρησιμοποιώντας την αναπνοή σας, αδειάζετε τις σκέψεις σας και τα συναισθήματα σας. Το άγχος δεν πρόκειται να φύγει αυτόματα, αλλά θα παρατηρήσετε μια μείωση του στρες σας καθώς περνάνε οι μέρες. Απλά κλείνοντας τα μάτια σας και έχοντας μια σταθερά αναπνοή, αυτό έχει μια τεράστια θετική επίδραση, ειδικά όταν έχετε να αντιμετωπίσετε πολλά και καθημερινά προβλήματα.

Διαβάστε εδώ: Πώς θα αντιμετωπίσετε την κακή διάθεση μέσα σε λίγα λεπτά

Επίσης, κάνοντας διαλογισμό, αποκτάτε μεγαλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων σας. Όταν είστε χαρούμενοι, θέλετε να εκφράσετε τα συναισθήματα σας ελεύθερα. Την ίδια στιγμή, μπορεί να θέλετε να εκφράσετε το ίδιο ελεύθερα και τα συναισθήματα του θυμού και της θλίψης. Και φυσικά είναι καλό να εκφράζετε αυτό που νιώθετε, όμως κάποιες φορές χρειάζεται έλεγχος. Ο διαλογισμός σας δίνει την ευκαιρία να το πετύχετε. Όσο πιο πολλή διαλογίζεστε, τόσο πιο εύκολα θα μπορείτε να αντιδράτε με δεξιοτεχνία στις στρεσογόνες καταστάσεις και δεν θα σας πιάνει πανικός.

Ο διαλογισμός σας βοηθάει να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις στη ζωή σας, γιατί αποκτάτε περισσότερη επίγνωση των σκέψεων σας, των ενεργειών σας, και των συναισθημάτων σας. Η ζωή δεν είναι ένας μαραθώνιος. Δεν υπάρχει λόγος να βιάζεστε για τα πάντα, γιατί μπορεί να χάσετε πράγματα, που θα το μετανιώσετε αργότερα. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε τον γρήγορο ρυθμό που ζείτε. Θα αποκτήσετε την ευκαιρία να απολαμβάνετε τη ζωή και να μην την προσπερνάτε.

Και αν ακόμα διερωτάστε ποιος ο λόγος για να μυηθείτε στο διαλογισμό, σκεφτείτε ότι, αν μη τι άλλο, θα μάθετε κάτι νέο. Ο διαλογισμός δεν είναι μια θρησκευτική τεχνική που μόνο οι Βουδιστές ή οι Ινδουιστές μπορούν να διεκπεραιώσουν, αλλά είναι ένας τρόπος ζωής που μόνο ευημερία θα σας προσφέρει. Βρείτε λοιπόν, ένα ήσυχο χώρο στο σπίτι ή στη φύση και αδειάστε όλες σας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας.