Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικών. Προσθέστε στα γεύματά σας σπανάκι, μπρόκολο, χόρτα και θα διαπιστώσετε ότι θα χορταίνετε με λιγότερη ποσότητα φαγητού.
Ξεκινήστε και πάλι τη γυμναστική. Μπορεί να κάνατε ένα μικρό διάλλειμα από την άσκηση, όμως έφτασε η στιγμή να κάψετε τα γλυκά που φάγετε το Πάσχα. Δεν χρειάζεται να αγχωθείτε και να πιέσετε το σώμα σας, αρκεί να μπείτε σε ένα πρόγραμμα και θα επανέλθετε μέσα σε λίγες ημέρες.
Διαβάστε εδώ: Αυτή είναι η νέα δίαιτα που υπόσχεται με επιτυχία την απώλεια των περιττών κιλών
Πίνετε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητές του. Ένα φλιτζάνι πράσινο ή τσάι μέντας θα βοηθήσει το φούσκωμα που μπορεί να νιώθετε μετά το Πάσχα.
Μειώστε τη ζάχαρη. Αν το παρακάνατε με τα πασχαλινά γλυκά, ήρθε η στιγμή να κόψετε για λίγο καιρό τη ζάχαρη. Αν μείνετε χωρίς γλυκά και ζάχαρη για λίγες μέρες το σώμα σας θα ανακάμψει και το βάρος σας θα επανέλθει στα φυσιολογικά του κιλά.
Πίνετε άφθονο νερό. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτοξινωθείτε είναι να πίνετε νερό. Κρατήστε ένα μπουκάλι στο γραφείο σας και απολαύστε το όλη την ημέρα. Το δέρμα σας θα βελτιωθεί και τα επίπεδα ενέργειάς σας θα αυξηθούν.
Μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές που είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη. Καταναλώστε φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας και ψάρι.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
