Λιναρόσπορος
Εάν θέλετε να φτιάξετε ένα smoothie και να σας κρατήσει χορτάτους για ώρες, πρέπει να προσθέσετε υγιή λίπη και εξαιρετική πηγή είναι ο λιναρόσπορος. Η συγκεκριμένη τροφή διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βελτιώνουν τα μεταβολισμό. Επίσης τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει μπορεί να μειώσει την επιθυμία για ζάχαρη. Οι σπόροι chia καθώς και το αβοκάντο αποτελούν καλή εναλλακτική λύση.
Διαβάστε εδώ: Δείτε πώς θα χάσετε κιλά μετά την ηλικία των 40
Γάλα σόγιας
Προκειμένου να μειώσετε το αίσθημα της πείνας πρέπει να προσθέσετε στο smoothie σας πρωτεΐνη και η καλύτερη επιλογή είναι το γάλα σόγιας. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόφου, γιαούρτι ή σπόρους κάνναβης.
Μούρα
Τα μύρτιλα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες προσθέτουν όχι μόνο τη φυσική γλυκύτητα στα smoothies, αλλά και τις φυτικές ίνες, γεγονός που θα σας χορτάσει και θα μειώσει το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
