4 τρόποι με τους οποίους η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει το σώμα σου

Σκεφτείτε την αρτηριακή πίεση όπως την πίεση του νερού στο ντους σας. Δεν θέλετε να είναι πολύ χαμηλή η ένταση γιατί, απλά δεν είναι πολύ αποτελεσματικό. Αλλά επίσης δεν θέλετε να είναι πολύ ψηλά γιατί τελικά γίνεται αφόρητο.

Η διαφορά, φυσικά, είναι ότι όταν μιλάμε για την αρτηριακή πίεση, το αφόρητο μεταφράζεται σε σοβαρές καταστάσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή ανεπάρκεια, η άνοια και η τύφλωση.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως βούτυρο κάθε μέρα

Τι είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση μετρά πόσο σκληρά πιέζει το αίμα τα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό, με τη σειρά του, καθορίζεται από το πόσο αίμα αντλεί η καρδιά σας και πόσο φαρδιές και εύκαμπτες είναι οι αρτηρίες σας. Οι ενημερωμένες οδηγίες που εκδόθηκαν το 2017 από την American Heart Association και το American College of Cardiology ορίζουν την υγιή αρτηριακή πίεση ως μικρότερη από 120/80 mm Hg. Μια ένδειξη αρτηριακής πίεσης υψηλότερη από 180 για τη συστολική ή μεγαλύτερη από 120 για τη διαστολική απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίζεται επίσης σε κατηγορίες με βάση την αιτία (ή την έλλειψη αιτίας):

Πρωτοπαθής ή βασική υπέρταση

Δεν υπάρχει προφανής αιτία. Μπορεί να πάρει χρόνια για να αναπτυχθεί και πιθανότατα είναι αποτέλεσμα γήρανσης ή/και ζητημάτων τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτόν τον τύπο υπέρτασης.

Δευτεροπαθής υπέρταση

Η δευτεροπαθής υπέρταση σημαίνει ότι υπάρχει μια γνωστή αιτία, όπως μια άλλη πάθηση υγείας (υπνική άπνοια, προβλήματα με τα νεφρά ή προβλήματα θυρεοειδούς είναι συνηθισμένοι ένοχοι) ή ορισμένα φάρμακα όπως αποσυμφορητικά, αντισυλληπτικά χάπια. Αυτός ο τύπος εμφανίζεται συνήθως πιο απότομα.

Συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως δεν έχει συμπτώματα, γι' αυτό και ονομάζεται «σιωπηλός δολοφόνος». Οι άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν αρκετά υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς συμπτώματα.

Τα συμπτώματα μιας υπερτασικής κρίσης - όταν η αρτηριακή σας πίεση ανεβαίνει ξαφνικά στο 180/120 ή υψηλότερα - μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Σοβαροί πονοκέφαλοι
• Σύγχυση
• Θολή όραση
• Ναυτία και έμετος
• Επιληπτικές κρίσεις
• Προβλήματα αναπνοής

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πρόκειται για επείγουσα κατάσταση και απαιτεί άμεση ιατρική περίθαλψη.

Οι επιπτώσεις της υψηλής αρτηριακής πίεσης χωρίς θεραπεία

Ακριβώς επειδή δεν έχετε εμφανή συμπτώματα δεν σημαίνει ότι η σταθερά υψηλή αρτηριακή πίεση δεν μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας.

Βλάβη των αιμοφόρων αγγείων

Η συνεχής πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών σας διαβρώνει την επένδυση. Οι αρτηρίες γίνονται λιγότερο ελαστικές και γίνεται πιο δύσκολο για το αίμα να ταξιδέψει μέσα από αυτές.

Τα αιμοφόρα αγγεία θα πρέπει να είναι πολύ εύκαμπτα, ώστε να είναι σε θέση να συστέλλονται και να χαλαρώνουν ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Καθώς οι αρτηρίες σκληραίνουν, η αρτηριακή πίεση ρυθμίζεται πιο δύσκολα και το σώμα θα την ανεβάσει, καθώς προσπαθεί να διατηρήσει τη ροή του αίματος στα βασικά όργανα.

Καρδιαγγειακή και εγκεφαλική βλάβη

Η διάβρωση των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί τελικά σε βλάβη των οργάνων, επειδή δεν λαμβάνουν αρκετό αίμα και οξυγόνο. Τα όργανα του σώματος που είναι πιο ευαίσθητα στην αρτηριακή πίεση είναι ο εγκέφαλος, η καρδιά και οι νεφροί. Ως αποτέλεσμα, η χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και ανεύρυσμα.

Νεφρική ανεπάρκεια

Οι νεφροί κινδυνεύουν επίσης. Οι νεφροί βασίζονται σε μια πολύ ρυθμισμένη αρτηριακή πίεση για να βεβαιωθούν ότι φιλτράρουν το αίμα κατάλληλα. Γι αυτό και όταν η πίεση δεν ρυθμίζεται, μπορεί να καταλήξετε με νεφρική ανεπάρκεια.

Γνωστική εξασθένιση

Η υπέρταση μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα μνήμης που σχετίζεται με ήπια γνωστική εξασθένηση και ακόμη και άνοια. Αυτό συμβαίνει επειδή τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία δυσκολεύουν το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλο.

Οι επιπτώσεις της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορούν επίσης να επεκταθούν στα αγγεία των ματιών σας, οδηγώντας σε θολή όραση και ακόμη και τύφλωση. Μερικοί αντιμετωπίζουν επίσης σεξουαλική δυσλειτουργία επειδή δεν πηγαίνει αρκετό αίμα στο πέος ή στον κόλπο.

pexels

Παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες κινδύνου για υπέρταση. Ενώ μερικοί είναι αναπόφευκτοι, άλλοι είναι υπό τον έλεγχό σας. Τα δύο βασικά που δεν μπορείτε να αλλάξετε είναι η γενετική και η ηλικία.

Τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου:

• Άσκηση
• Βάρος
• Κάπνισμα
• Κατανάλωση πολύ αλατιού και αλκοόλ
• Υψηλά επίπεδα στρες

Εάν ανησυχείτε για την υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.

Διαχείριση και θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αντιμετωπίζεται με συνδυασμό αλλαγών του τρόπου ζωής και φαρμάκων. Οι δοκιμασμένες στρατηγικές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Απώλεια βάρους ή διατήρηση υγιούς βάρους
• Άσκηση
• Ισορροπημένη διατροφή, όπως η δίαιτα DASH
• Μείωση του στρες

Τέλος είναι σημαντικό να μειώσετε το νάτριο σε λιγότερο από 2.300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα εάν είστε υγιείς και λιγότερο από 1.500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως εάν έχετε υπέρταση