Με τη σωστή προσέγγιση, η γυμναστική με βάρη μπορεί πάντα να βοηθήσει, από την αθλητική απόδοση μέχρι την απώλεια βάρους – γεγονός που ίσως σας βάλει σε σκέψεις να ξεκινήσετε.
Αν είστε σε φάση να ξεκινήσετε λοιπόν βάρη καλό είναι να γνωρίζετε κάποια βασικά πράγματα για να μην έχετε θέματα με τραυματισμούς και πιασίματα.
Πριν σηκώσετε τα βάρη και ξεκινήσετε το πρώτο σας σετ, αφιερώστε λίγο χρόνο στη στάση σας και στον κορμό σας. Σταθείτε ίσια, φέρτε τους ώμους προς τα πίσω και βγάλτε προς τα έξω το στήθος σας. Σφίξε την κοιλιά σας για να προστατεύσετε την πλάτη σας και σφίξτε ελαφρώς και τους γλουτούς.
Τώρα έχετε και επισήμως τη σωστή στάση!
Το παρακάτω video θα σας βοηθήσει:
.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και συντονιστείτε στον παλμό της διεθνούς showbiz, με συνεχή updates γύρω από την ποπ κουλτούρα και τους αγαπημένους σας celebrities.
