Μπορεί να γυμνάζεσαι φουλ κάθε μέρα, αλλά και πάλι βλέπεις ότι το αποτέλεσμα δεν είναι το αναμενόμενο. Οι κοιλιακοί σου δεν είναι όσο φέτες θα έπρεπε, πάντα με βάση τις ώρες που περνάς στο γυμναστήριο.
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν μερικές καθημερινές συνήθειες, που συνδέονται άρρηκτα με τη φυσική σου κατάσταση αλλά και τους κοιλιακούς που τόσο ονειρεύεσαι, και θα έπρεπε να τις έχεις πάντα στο μυαλό σου. Αυτές οι συνήθειες καταλήγουν να γίνονται τα μεγαλύτερα λάθη, τα οποία είναι τα εξής:
Δεν προσέχεις τι τρως
Δεν είναι μόνο το junk food που σε γεμίζει περιττό λίπος. Είναι η ποιότητα των τροφών που επιλέγεις. Το μπιφτέκι πρέπει να αποτελείται από κρέας καλής ποιότητας, ενώ το τυρί θα πρέπει να έχει λίγα λιπαρά. Επίσης, χρειάζεσαι πράσινα λαχανικά σε καθημερινή βάση, ώστε να πάρεις τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
Δεν είσαι συνεπής
Αν δεν ακολουθείς ένα πρόγραμμα, τότε δεν πρόκειται να πλησιάσεις ποτέ τον στόχο σου. Αν τηρείς ευλαβικά τις ασκήσεις που κάνεις, τότε θα μπορέσεις να δεις τα επιθυμητά αποτέλεσμα και θα έχεις προσεγγίσει τον στόχο που έχεις θέσει για το σώμα και τον εαυτό σου. Αρκεί να βγάλεις τη λέξη «αμέλεια» από τη ζωή σου.
Δεν πίνεις αρκετό νερό
Το νερό μεταφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σου, επηρεάζοντας όλες τις διαδικασίες του μεταβολισμού. Εκτός από το νερό, μπορείς να πίνεις σκέτο καφέ και ενεργειακά ποτά, αλλά χωρίς ζάχαρη.
Το παρακάνεις με τη γυμναστική
Όταν το παρακάνεις, οι μύες μπορεί να ατροφήσουν και να πετύχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Οι ειδικοί σήμερα σε προτρέπουν να γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου μέχρι και 6 μέρες την εβδομάδα. Ακόμη κι αν σου φαίνεται ακατόρθωτο, μπορείς να κάνεις μια δοκιμή. Το πιο πιθανό είναι ότι θα εκπλαγείς από την αφοσίωσή σου και τα αποτελέσματα που θα έχεις.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και συντονιστείτε στον παλμό της διεθνούς showbiz, με συνεχή updates γύρω από την ποπ κουλτούρα και τους αγαπημένους σας celebrities.
