Αποφάσισες να "στεγνώσεις"; Τα mind tricks που θα σε φέρουν πιο κοντά στα fitness goals σου

Αν αποφάσισες να πας το fitness ένα επίπεδο παραπάνω και να βγεις στην παραλία σαν άλλος Thor, σαν άλλος Hugh Jackman στον Wolverine, σαν αλλος Ηρακλής - όχι το κινούμενο σχέδιο, αλλά αυτός που έβλεπες σε επανάληψη στην τηλεόραση τα μεσημέρα του καλοκαιριού, ακριβώς πριν αρχίσει η Ζήνα - και θέλεις ο επόμενος μήνας να σε βρει "στεγνό", αυτό το άρθρο σε ενδιαφέρει. Και αυτό το άρθρο σε ενδιαφέρει, γιατί αν το έκανε o Pattinson, μπορείς κι εσύ.

Παρακάτω, θα βρεις 3 mind tricks που θα κάνουν την προπόνησή σου να μοιάζει με παιχνίδι. Κι αφού θα έχεις τη γυμναστική λυμένη, το μόνο που θα σε νοιάζει, θα είναι να τρως σωστά για να δεις όντως αποτέλεσμα.

CELEBRITIES

Για να παίξει τον Wolverine, ο Hugh Jackman τρώει chicken burgers, σολομό και 8.000 θερμίδες

Η μυική μνήμη

Είναι το κλασικό «το σώμα θυμάται». Όσο περισσότερο εξασκείσαι σε κάτι, τόσο περισσότερο δυναμώνεις τις συνδέσεις του νευρικού συστήματος. Είναι ο κανόνας των 10.000 ωρών. Όταν κάτι επαναλαμβάνεται, ο εγκέφαλος ξοδεύει πολύ λιγότερη ενέργεια για να το κάνει.

Ξέχνα την αποτυχία

Δεν γίνεται να ξεκινάς κάτι με το σκεπτικό ότι θα αποτύχεις. Σκέψου σαν επαγγελματίας αθλητής και δώσε δύναμη στο σώμα, ξεκινώντας από το μυαλό. Την επόμενη φορά που θα βαρυγκομήσεις στο γυμναστήριο, κάνε μία παύση και σκέψου. Ο εσωτερικός σου μονόλογος είναι υποστηρικτικός ή σου βάζει τρικλοποδιά;

Μην υποτιμάς τη δύναμη της μουσικής

Γιατί κάποια playlists σε ωθούν στο να γυμναστείς με μεγαλύτερη ένταση ή διάρκεια; Η μουσική ενεργοποιεί τις περιοχές συναισθήματος του εγκεφάλου και αυτό θα σου δώσει σίγουρα το κίνητρο. Σε κάνει να δεσμεύεσαι και να γυμνάζεσαι για μεγάλο χρονικό διάστημα.