Η Niki Tuck πίστευε πάντα ότι το μέγεθος της ταίριαζε με την προσωπικότητά της και γι αυτό δεν είχε σκεφτεί ποτέ να χάσει κιλά. Όμως όταν τελείωσε το σχολείο ζύγιζε πάνω από 70 κιλά και τότε κατάλαβε ότι έπρεπε να τολμήσει την αλλαγή. Ελπίζοντας να γίνει μια καλύτερη Niki μετακόμισε από τη Νέα Υόρκη στο κολλέγιο του Σαν Ντιέγκο. Και εφόσον εκεί οι άνθρωποι είναι πιο ενεργοί λόγω ότι βρίσκονται στην ύπαιθρο, νόμιζε ότι θα γίνει και εκείνη έτσι και θα μπορέσει να χάσει τα περιττά κιλά.

υγεία κιλά διατροφή θερμίδες Instagram απώλεια κιλών σωματικό βάρος απώλεια βάρους

• Read more about Πώς το Instagram βοήθησε μια κοπέλα να χάσει 30 κιλά

 

beauty trends πορτοκαλί κραγιόν λαμπερή επιδερμίδα Emily Ratajkowski Violette makeup artist Violette_fr τάσεις της ομορφιάς

• Read more about Δύο beauty icons μας πείθουν να δοκιμάσουμε αυτό το χρώμα στα χειλη

φλοράλ floral floral pattern φθινοπωρινά looks dark floral μοτίβα λουλουδιών

• Read more about Το ανοιξιάτικο trend που φοριέται και το φθινόπωρο

Υλικά

1 κιλό πατάτες

4 αυγά

30 γραμμάρια τυρί τριμμένης παρμεζάνα

200 γραμμάρια ζαμπόν γαλοπούλα σε κομμάτια

150 γραμμάρια τυρί προβολόνε

1 κ. σούπας αλεύρι

1 κ. σούπας τριμμένη φρυγανιά

Λάδι για τηγάνισμα

Εκτέλεση

παρμεζάνα προβολόνε φρυγανιά Για παιδιά Ρύζι & Πατάτες Finger Food

• Read more about Λαχταριστές κροκέτες πατάτας γεμιστές με τυρί

Σίγουρα δεν είναι όλα εύκολα, ούτε γνώριμα, ωστόσο όσο ο χρόνος περνάει, τόσο καλύτερη και πιο εύκολη θα γίνεται η καθημερινότητα. Επιπλέον αρκούν μόλις λίγα λεπτά να αφιερώσετε μπροστά στον καθρέφτη σας, για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. 

Ασχοληθείτε με τα βασικά και αφήστε τα πιο εξειδικευμένα για λίγο αργότερα, όπου το μωράκι σας θα έχει μπει σε πρόγραμμα.

μαμά ενυδατική κρέμα καθαρισμός προσώπου κρέμα ματιών νεογέννητο νέα μητέρα skincare καθαριστικά προσώπου περιοίηση για μαμάδες περιποίηση για νέες μανούλες

• Read more about Η beauty ρουτίνα μιας νέας μαμάς