Διαβάστε εδώ: Μα, μοιάζει με την Μπιγιόνσε αυτό τo κέρινο ομοίωμα στο μουσείο της Μαντάμ Τισό;

Σύμφωνα με το People, η Beyonce απ' ότι φαίνεται "έχει αρχίσει σιγά σιγά να επιστρέφει στην 'κανονική' της ζωή". Τα μωρά της είναι πλέον έξι εβδομάδων και η Queen Bey έχει αρχίσει να γυμνάζεται ξανά. Το People αναφέρει, επίσης, πως  ο Jay Z εθεάθη πρόσφατα να βγαίνει από τη γνωστή αλυσίδα γυμναστηρίων στο Beverly Hills.

γυμναστική εγκυμοσύνη γυμναστήριο παιδιά Beyonce διάσημα ζευγάρια γέννα ποδήλατο ρουτίνα τραγουδίστρια δίδυμα διάσημα παιδιά rapper SoulCycle Jay Z Sir Carter Rumi Carter

• Read more about Το είδος γυμναστικής που κάνει η Beyonce μετά τη γέννα

Στο βίντεο παραπάνω μπορείτε να πάρετε ιδέες, για γευστικούς συνδυασμούς. Πειραματιστείτε και κάνετε mix για απολαυστικά smoothies που θα σας χορτάσουν.

αδυνάτισμα φρούτα Λαχανικά υγιεινή διατροφή smoothies απώλεια βάρους

• Read more about Smoothies που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Διαβάστε εδώ: Οι πρίγκιπες Harry και William μετανιώνουν εκείνο το γρήγορο τελευταίο τηλεφώνημα με τη μητέρα τους

γάμος Βασιλική οικογένεια ντοκιμαντέρ Camilla Parker Bowles ερωμένη Πριγκίπισσα Diana παλάτι αποκάλυψη royals ηχογράφηση Πρίγκιπας Carl Philip πρίγκιπας Philip ντοκιμαντέρ για την Diana

• Read more about Οι νέες, αμφιλεγόμενες κασέτες για την προσωπική ζωή της πριγκίπισσας Diana

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή μονο- και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης  και στην απώλεια κιλών. Επίσης, περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τις περισσότερες άλλες ποικιλίες καρπών με κέλυφος- μόνο 163 θερμίδες τα 23 αμύγδαλα. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό International Journal of Obesity όσοι έτρωγαν για σνακ αμύγδαλα έχασαν περισσότερα κιλά, σε σχέση με εκείνους που έτρωγαν άλλα σνακ.

Μήλα

υγεία διατροφή απώλεια κιλών λίπος απώλεια βάρους

• Read more about Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για να χάσετε κιλά

Μετά το μπάνιο, εφαρμόζουμε salt spray ή μικρή ποσότητα gel. Με τα δάχτυλά μας, δουλεύουμε την τρίχα και της δίνουμε την κίνηση που θέλουμε να έχει. Στη συνέχεια με το πιστολάκι, ανακατεύουμε τα μαλλιά και σταθεροποιούμε το look με hairspray. 

σγουρά μαλλιά messy hairlook κυματιστά μαλλιά καρέ μαλλιά καλοκαιρινά μαλλιά Bob Haircut wavy beach hairlook καλοκαιρινά χτενίσματα

• Read more about Sexy, wavy bob hairstyle